雪梨減肥可以吃嗎 月經期可以吃雪梨嗎

之前在網上看到有人說吃雪梨能減肥，但是不知道是不是真的，就買了一些雪梨，想試試是不是真的有效果，下面就一起來看看吧！

雪梨減肥可以吃嗎

吃雪梨可以幫助減肥。

雪梨含有熱量比較低，每100克雪梨可食用部分含有的熱量只有73大卡，這些熱量活動一下就能消耗掉的，再加上雪梨中水分、纖維、維生素、鉀等營養成分比較高，具有潤腸通便等功效，對於減肥是有幫助的。

月經期可以吃雪梨嗎

經期可以適量吃雪梨。

雪梨富含維生素和纖維素，而且還有比較豐富的胡蘿蔔素、果酸、蛋白質、脂肪等營養物質，在經期適量食用，是能補充營養和能量，從而增強機體抵抗力，對身體是有好處的。

經期吃雪梨的好處

雪梨具有清心潤肺，化痰止咳、生津止渴等功效的，而且雪梨中的纖維素和果酸等成分，能促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排出體內有毒物質，對於防治經期便祕有幫助；

而雪梨含有的豐富糖分、蛋白質、維生素等營養物質，能幫助補充能量，消除身體疲勞，而女性在月經期間身體比較虛弱，吃一些富含維生素和纖維多的食物是比較好的，也是比較好的一種營養補充。

雪梨什麼時候吃好

雪梨飯前飯後吃都是可以的。

飯前飯後都是可以吃雪梨的，而且吃雪梨的好處是不一樣的。雪梨是低熱量低脂肪的水果，而且含有豐富的維生素C和纖維素，在飯前吃個雪梨，能增加飽腹感，減少腸胃對脂肪的吸收，幫助減肥；而飯後吃雪梨則是能幫助食物消化，幫助預防便祕和消化性疾病，也能清潔腸道和腎臟，有助於預防結腸癌和直腸癌，將有毒物質排出體外。