夏季吃什麼東西健脾 7種日常食物功效大
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夏季天氣炎熱,人們容易出現食慾不振,不想吃飯的感覺,而且陰雨天較多,又容易增加人體的溼氣,而這些都是在提醒我們要健脾了,現在我們就一起來了解下夏季健脾的食物吧。
紅豆生津、利尿、消腫。它的紅色外衣,有利於人體的心臟健康;豐富的賴氨酸,可以降低高血壓,預防動脈硬化。夏季女性朋友們不妨常吃些紅豆,可以清熱解暑,健脾祛溼,利尿排毒,補血養顏。對於脾胃失調的人來說十分有益。
酸梅中含有檸檬酸、蘋果酸、單寧酸等等成分,可以生津解渴,刺激食慾,消除疲勞,加速我們的新陳代謝,調整腸胃功能,是一種非常的健脾開胃的食物。
莧菜中有大量鈣質,是一種含鈣很高的蔬菜,同時,又可有解毒清熱、通利小便,利尿去溼的作用,溼困脾胃,身體裏的溼氣沒了,脾臟自然會更健康。
蓮藕,清熱疏鬱,涼血排毒,養胃滋陰,含有多種營養物質,它的鈣、磷、鐵及豐富的維生素C,富含多酚類物質,可以增強人體的提高免疫力,幫助女性抗老防衰,新鮮蓮藕與蜂蜜,榨汁飲用可除煩生津,煮熟後的蓮藕可健脾開胃,適合脾胃虛弱之人。
夏季天氣炎熱,人們容易出現食慾不振,不想吃飯的感覺,而且陰雨天較多,又容易增加人體的溼氣,而這些都是在提醒我們要健脾了,現在我們就一起來了解下夏季健脾的食物吧。
冬瓜味甘、性寒,有消熱、利水、消腫的功效。其中的丙醇二酸,可以防止糖類轉化爲脂肪,利於女性形體健美;而且含鈉量較低,可輔助治療動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病等病症,消腫而不傷正氣。
鯽魚補脾開胃,利水除溼,適用於脾虛而食慾不振,精神不濟,全身乏力,身體浮腫,小便不利等等症狀,慢性腎炎水腫,肝硬化腹水,營養不良性浮腫,孕婦產後乳汁缺少者皆宜食用。
小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除溼、和胃安息等等功效,脾胃虛弱者,可常飲小米粥,不僅改善食慾,健胃消食,溫胃養胃,還有滋陰養血,加速腸道蠕動,促進新陳代謝。
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