夏季補血的食物有哪些 夏季常吃這些食物補血又養生
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不管是男性朋友還是女性朋友平時都是需要注意補血的,在這個炎熱的夏季,既然不想吃飯,那麼多吃一些補血小食物也是一種不錯的選擇。
石榴的果皮、根、花都是可以入藥的,而且果皮當中含有豐富的蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分,根據有關實驗表明,石榴皮當中有很明顯的抑菌和收斂功能,能讓腸黏膜收斂,使腸黏膜的分泌物減少。石榴還有很好的止血功能,並且石榴花泡水洗眼睛,還有明目的功效。
甘蔗有着天然復脈湯的美譽,能生津止渴,而且還能潤喉去燥,養生保健的功效奇佳,並且甘蔗還含有許多我們身體所需要的營養物質,特別是其含鐵量高達一百克,在各種水果中都是有補血果的美稱的。
櫻桃作爲一種夏天的時令水果,含鐵量是非常高的,也是一種非常好的補血水果。櫻桃自古以來就被稱爲是美容果,中醫祕籍裏櫻桃有着滋潤皮膚的作用,甚至能和阿膠等食物相媲美。每一百克櫻桃果肉當中,鐵的含量是同等重量草莓的六倍,大棗的十倍,所以說夏天吃涼涼的櫻桃來補血是再好不過的了,既能滿足我們的食慾,而且又能幫助我們的身體充分補血。
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