經期可以吃山楂嗎 經期吃山楂的好處

山楂的味道酸甜可口，是很多女性的頭心好，但是，女性在經期可以吃山楂嗎？來例假能吃山楂嗎？經期吃了山楂會怎麼樣？

經期可以吃山楂嗎

女性在經期的時候，是可以適量的吃些山楂的，山楂不僅味道酸甜可口，還有豐富的食療價值，只要吃的方式恰當，還具有調理月經的功效。

經期吃山楂的好處

活血化瘀

山楂具有活血化淤的作用，血淤型痛經的女性朋友們，在經期適量的吃些山楂，可以讓幫助經血通暢，待經血排出流暢時，就可以減輕痛經症狀。

血淤型痛經者，經血顏色暗，伴有血塊，通常在行經期的第1-2天，或是經前的1-2天時，會出現小腹疼痛現象。

開胃消食

山楂味道酸甜，具有非常好的開胃消食作用，尤其是對消肉食積滯作用更好，經期若出現消化不良，或是食慾不振，可以適量山楂來促進消化，振奮食慾。

抗衰老

山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，有效增加人體的免疫力，具有抗衰老，與預防癌症的功效。

經期怎麼吃山楂最好

山楂飲

取完整帶核鮮山楂1000克，洗淨後加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再煮10分鐘，至成稀糊狀即可。可以經前3-5天開始喝，每天早晚各30毫升，直至經後3天停止服用，連用3個月。很適合血淤型月經不調的女性。

山楂桂圓紅棗茶

山楂、桂圓、紅棗、紅糖各適量。洗乾淨後，一起放到鍋裏，加清水適量，煮沸後，用小火燉着，直到水的顏色變深，加入紅糖。健腦益腎，補血益氣，調理月經。

經期吃山楂的注意事項

胃酸分泌過多者、牙病患者不宜吃用，脾胃虛弱者不宜多食，另外，不宜在空腹的狀態下食用山楂，避免使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸。當然，健康的人也不能吃太多。