月經期喝什麼去水腫 4種紅豆食譜效果好
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有些女性每到月經期,就會出現頭面,或是四肢水腫現象,在月經乾淨後便可消失,那麼,經期喝什麼去水腫?經期水腫吃什麼好?月經水腫怎麼消除?
黑米200克,紅豆100克,紅豆和黑米洗淨,用水浸泡一個晚上,將黑米和紅豆放入鍋中大火煮開,等大火煮沸後,轉至小火煮慢燉至紅豆微開花熟軟即可,可以放些冰糖調味。
作用:紅豆有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,黑米滋陰補腎,健身暖胃,明目活血。此粥既能消水腫,又可以補血,很適合經期水腫,乏力的女孩食用。
幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克,紅豆用清水洗淨,浸泡2小時,桂圓去殼,大棗洗淨,將材料放到鍋裏,放材料旺火煮沸,再用文火煲60分鐘。
作用:桂圓益心脾,補氣血,補脾固氣;紅棗補中益氣、養血安神;紅豆滋補強壯、健脾養胃、利水除溼、清熱解毒。此湯不僅可以去水腫,還有非常好的滋補作用。
紅豆200克,番薯1-2個,紅糖適量。番薯去皮切大塊,紅豆用清洗泡2個小時,將紅豆和水煮開,再轉小火煮1小時,然後放番薯繼續煮到番薯變軟,紅豆開花,放紅糖。
作用:此糖水補脾益胃,益氣生津,既可以消水腫,又可以促進排便。
紅豆150克、鯽魚300克、姜一塊、料酒和鹽適量。鯽魚處理乾淨,加上料酒醃漬片刻,紅豆加水用微火煮至六成熟,放鯽魚、薑片、蔥段,煮至紅小豆熟爛,調味。
作用:鯽魚具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除溼之功效,紅豆也是去水腫佳品,一起吃益氣養血,利尿水腫效果更好。
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