脾虛水腫吃什麼食物好 脾虛水腫怎麼調理
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由於生冷、油膩的東西吃得太多,過於疲勞等原因,影響到脾胃功能,脾虛後則易出現水腫、虛胖等問題,那麼,脾虛水腫怎麼辦?脾虛水腫吃什麼可以調理?
白扁豆15克,山藥15克,蓮子15克,粳米50克。材料清洗乾淨,一起放到鍋裏,加適量清水,大火煮開,再用小火繼續煮至食材熟軟,粥濃稠。
作用:補益脾胃,可以用於脾虛而致的、乏力倦怠、氣短少言、飲食乏味、水腫身胖等症狀。
去心蓮子10顆,薏米25克,紅豆15克,糯米15克。蓮子、紅豆和薏米洗乾淨,用水泡3小時,材料放到鍋裏,加水煮沸,再用小火煮至材料熟軟。
作用:健脾利溼,補肺清熱,養心益腎,補虛補血,可用物脾胃虛弱而引起的水腫,反胃,食慾不振,腹瀉等情況。
芡實60克,紅棗15顆,花生仁30克,粳米250克。芡實用水泡一個晚上,再與其他的材料一起煮粥,煮至粥稠即可食用。
作用:養脾健胃,尤其適合脾胃虛弱的人,有腹瀉、水腫等症狀者,還能治療腎虛尿頻、腰痠等症狀。
運動可以有效促進血液循環,加速體內的新陳代謝,有效的促進腸胃蠕動,讓體內的溼氣、寒氣等邪氣更快更好的排出,對調理脾胃功能,改善水腫有非常好的效果。
每天晚上睡覺之前,按摩脘腹,雙手疊加,將掌心貼臍部,用力柔和,順時針方向旋轉揉動5分鐘左右,或者每天攛按揉足三裏,位於膝蓋部位,點按或是按揉5分鐘左右,可以起到生髮胃氣、燥化脾溼的作用。
寒涼性的食物,脾虛水腫者都應禁食,如苦瓜,柿子,茭白,田螺等等,以及各種低溫食物;各種甜膩肥厚的食物,如肥肉,奶油蛋糕等,否則會停滯脾胃運化功能;另外,利氣消積的食物,如蕎麥、山楂、蘿蔔等,會傷脾胃之氣,也應忌用。
尤其是要保暖好腰腹部,天冷要多穿些衣服,必要時可以用熱水袋敷敷腰腹部,今天也不能過分貪涼,可以堅持每天晚上用熱水泡腳,以促進血液循環。
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