香瓜吃了會胖嗎 晚上吃香瓜會長胖嗎
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香瓜的味道甘甜可口,有生津止渴、除煩去燥之效,受到了很多人的喜歡,但是有些女性擔心吃香瓜會長胖,就有點忌口,那麼香瓜吃了會胖嗎?
適量食用是不會的。
香瓜是一種富含水分、碳水化合物、維生素、膳食纖維、有機酸性物質以及鐵、鉀、鎂等礦物質元素,味道清甜可口,不屬於高脂肪的食物,因此,一般適量食用是不會長胖的。
八點之後食用可能會長胖。
晚上八點之後機體運行比較緩慢,對食物的消化吸收能力較弱,而香瓜中含有一定的糖分,在八點後食用香瓜易使糖分堆積在體內,轉化爲熱量,進而就容易發胖了。
不過,長胖不是說晚上吃一次兩次香瓜就這樣的,偶爾吃一吃,沒什麼關係,只要別長期晚上八點後還吃東西就可以了。
上午十點左右。
人體在上午十點左右陽氣生髮,脾胃運行旺盛,可以最大程度的吸收香瓜中的營養物質,爲人體補充能量,而且又能快速的被消化,這個時間吃香瓜是不容易長胖的。
可以。
從食物的熱量上來看,每100克可食部分香瓜的熱量爲26大卡,是一種熱量很低的水果,而且香瓜中的水分、膳食纖維含量豐富,在一定程度上可以消除水腫、促進腸道的蠕動,有助於減肥。
香瓜的味道甘甜可口,有生津止渴、除煩去燥之效,受到了很多人的喜歡,但是有些女性擔心吃香瓜會長胖,就有點忌口,那麼香瓜吃了會胖嗎?
200-400克。
香瓜的品種多樣,每個品種香瓜的大小也不一樣,因此無法十分準確的說一天可以吃幾個香瓜,不過根據平衡膳食寶塔的建議,每天應吃200-400克的水果,以滿足人體對水果的需求,因此,一天可以吃200-400克的香瓜,如果還有其他水果攝入的話,可以適當減少香瓜的攝入量。
1、不宜空腹吃。香瓜性寒,空腹食用易刺激腸胃,使腸胃受寒,容易出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。
2、不宜多吃。香瓜性寒,過量食用容易引起腹瀉、大便溏泄等身體不適的症狀。
3、不宜與寒性食物同食。香瓜性寒,與寒性食物同食易加重體內的寒氣,有損於腸胃,容易出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。常見的寒性食物有:螃蟹、西瓜、苦瓜、田螺等。
4、脾胃虛寒、經常腹瀉者慎食。香瓜性寒,易增加體內的寒氣,加重腸胃的負擔,不利於身體的調理。
5、有咯血、咯血病史的患者、胃潰瘍及心臟病患者不宜食用香瓜。
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