晚上吃香梨會長胖嗎 香梨的熱量是多少
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現在正是香梨上市的季節,這種水果因爲味道甜美而受到很多人的喜愛,那如果晚上吃香梨會不會長胖?香梨的熱量是多少?
一般來說晚上吃香梨是不會長胖的,但是要注意不要吃的太晚也不要吃太多。
香梨的熱量並不高,而且還具有幫助減肥的作用,所以晚上吃香梨也不用擔心長胖,不過香梨食用後還是需要時間進行消化的,所以最好不要吃完馬上睡覺。
一個香梨可食用部分的熱量大約爲53大卡,但是每個香梨的大小不一,所以熱量也會稍有些差距。
香梨是一種熱量很低的水果,適合在減肥期間食用,在飯前吃一個梨能起到更好減肥效果。他們認爲梨是一種低熱量而高營養的水果,一箇中等大小的梨只有100卡的熱量,並且富含維生素C。
1、香梨雖然好,不過在食用的時候也有一些地方是需要注意的,梨子性涼,脾胃虛寒、經期女性、孕婦等人羣應少吃。
2、梨子中含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸,食用後對腸胃刺激很大,是不宜過多食用的。梨子中含糖比較高的,減肥人羣不宜一次性吃得過多,此外糖尿病人最好少吃或不吃梨子。
3、梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨,以免影響睡眠從而影響減肥效果,因爲良好的睡眠對減肥很重要。梨含果酸多,不宜與鹼性藥同用,如氨茶鹼、小蘇打等。
4、梨不應與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。
5、梨性寒、味甘微酸,多食對腸胃不利。特別是吃完生梨後不要再喝開水,這一冷一熱交替刺激胃腸道,有可能導致腹痛、泄瀉,有慢性腸炎、脾胃虛寒者更應注意。
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