黑枸杞適合什麼人吃 什麼人不適合吃黑枸杞
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黑枸杞是我國西部特有的沙漠藥用植物品種,屬於枸杞的一種,其主要分佈在青海、新疆、內蒙、甘肅等地,長於人類無法生存的高山沙林、鹽化沙沙地、河湖沿岸、幹河河牀、荒漠河岸林中,生長條件十分艱苦。另外野生黑枸杞都是手工採摘,擇十爲一,即十粒黑枸杞中僅能選出一粒好的黑枸杞,10斤鮮果可以晾曬1斤乾果(幹、鮮果比例爲1:10),因此產量稀少,珍稀珍貴。
1、體質虛弱、抵抗力差、腎虛、免疫力低下者適合吃黑枸杞
黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、B2等100多種人體所必需的營養物質等,被譽爲“滋補軟黃金”,經常食用可以滋補強身、增強免疫、補腎益精等。
2、皮膚粗糙、鬆弛沒有彈性,皺紋增多、膚色不佳、晦暗的人適合吃黑枸杞
黑枸杞含有大量的青花素,是目前花青素含量最高的植被,而花青素被稱爲“口服的皮膚化妝品”,其抗氧化性是維E的50倍,維C的20倍,能有效對抗外界對細胞的氧化作用,保護膠原蛋白,讓皮膚鮮活有彈性,減少皺紋,延緩衰老,長期飲用能改變膚色,使皮膚紅潤彈性有光澤。
3、經常倒班、加班、睡眠不好的人適合吃黑枸杞
黑枸杞中的花青素能深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化,同時穿越血腦屏障,保護腦神經不被氧化,從而穩定腦組織,保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害,經常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情況,提高睡眠質量。
4、長時間使用電腦、手機,經常熬夜的白領一族適合吃黑枸杞
人體在受輻射後會產生內源自由基,引發脂質過氧化等損傷,黑枸杞中花青素的多羥基結構能有效清除自由基,從而減緩電腦手機等對人體的輻射,舒緩疲勞,減輕人體壓力和對皮膚的損害。
5、眼睛乾燥、視力下降、經常專注工作學習的人適合吃黑枸杞
黑枸杞富含的花青素經常用於臨牀醫學治療眼部疾病,經常食用對青少年假性近視,中老年眼花,糖尿病視網膜病變,白內障,視疲勞,乾眼症都有良好的保健作用。黑枸杞還具有改善大腦的功能,增強人的學習記憶能力。
6、心腦血管不好、年齡大的人適合吃黑枸杞
醫學研究表明花青素能夠改善血液循環,恢復失去的微血管功效,加強脆弱的血管,被稱爲“動脈的解毒藥”,所以歐洲的醫生通常會建議三高人羣、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。黑枸杞作爲“花青素之王”,其抗癌效果尤爲顯著。
1、性情太過急躁,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人不適合吃黑枸杞,因爲黑枸杞是溫性的,而且滋補性比較強,吃多容易上火。
2、處於發燒、身體有嚴重炎症、腹瀉的人最好暫停食用,因爲黑枸杞溫熱身體的效果十分的強,不利於病情康復。
黑枸杞性溫和,不寒涼不大熱,對孕婦來說是單味滋補的好藥,對自己和胎兒都有好處,是可以食用的。黑枸杞營養價值高,孕婦食用可以滋陰補氣,預防小疾病;另外黑枸杞含有的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養,故可護眼明目,在古代民間也常用黑枸杞治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症等眼部疾病,因此孕婦食用黑枸杞對寶寶來說有明目、提高免疫力、保護肝臟的作用。除此之外,黑枸杞還有美容養顏的功效,而女性在懷孕和哺乳期間由於其特殊的身體體質,是最容易長斑的,這期間又不能使用任何的護膚品和化妝品,所以對於孕婦來說,再沒有比黑枸杞更健康和天然的“化妝品”了。
不過不管是什麼滋補品,都需要適量食用,不能一次吃太多,黑枸杞成人一天是3-5g,女性在孕期一天2g左右即可;而且對於孕婦來說,黑枸杞不同的吃法有不同的益害處,所以孕婦在食用黑枸杞之前,最好諮詢醫生,看自己的體質怎麼吃好,一次吃多少爲佳;當然在懷孕期間注意休息,調整好規律的生活,平衡飲食很重要。
黑枸杞的滋補功效特別強,所以建議5歲以下的孩子不適合吃黑枸杞,5歲以上可以,5-12歲每天2g即可,12歲以上可以按成人用量的3-5g來食用。
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