青少年熬夜會長不高嗎 看完你還敢熬夜嗎
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
熬夜是一種對身體傷害非常大的一種習慣,有些青少年是因爲學習任務重熬夜,有的青少年是因爲玩遊戲熬夜,那麼青少年熬夜會長不高嗎?青少年經常熬夜有什麼危害呢?下面我們一起來看看吧!
青少年經常熬夜是會影響身高的。
身高的增長,取決於骨骺的不斷增長,而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素,其中生長激素作用最顯著。生長激素的分泌有其明顯的規律性,即白天分泌較少,夜晚睡眠時分泌較多。
研究人員發現,當兒童深睡1小時後,生長激素的分泌量,超過白天5~7倍,而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然,這對兒童身高的增長非常有利。青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長;雄性激素則使骨骼增粗,更結實。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛,所以青少年要保證充足的睡眠。
熬夜會破壞人的正常生理週期,人體的正常應答系統遭到破壞,抵抗力自然會隨之下降。抵抗力一下降,人就會經常感到疲勞,精神不振,感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病等各種疾病也就有可能找上門來。
從生物上來說,人的交感神經白天興奮,晚上休息。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,熬夜後的第二天白天,交感神經自然就難以充分興奮了,從而導致青少年白天沒有精神,頭暈腦脹,記憶力減退,注意力難以集中。
青少年學習壓力大,白天因爲上課等各種原因,眼睛一直處於工作狀態,夜晚因爲熬夜,眼睛又難以得到及時的休息。這樣長時間超負荷用眼會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題,同時會導致視力下降。
青少年正是長身體的時候,經常熬夜容易影響身體發育,尤其是身高會受到影響。爲了自己的身體,還是儘量少熬夜吧,保證充足的睡眠,有利於身體的發育。
經常熬夜會使得自己心浮氣躁,不能安安靜靜靜下心來學習。而且遇到小事經常容易發脾氣,這些都是熬夜惹的禍,杜絕熬夜,還自己一個好的心態。
到了凌晨,正是皮膚開始休息保養的最佳時間,而熬夜,會使自己內分泌紊亂,皮膚得不到保養,久而久之,面黃肌瘦皮膚粗糙。所以,想在別人面前展現自己陽光風采的一面,請保持一個充足的睡眠!
熬夜的人往往會吃很多夜宵零食之類的東西,這個時間吃零食很容易引起身體發胖。即使你不吃零食,這個時間段身體也會爲你自動存儲脂肪。所以,如果你想保持一個好的身材,請不要熬夜。
跳繩是非常有助於青少年長高的一項體育運動。在跳繩的過程中,人的腿部肌肉會被拉長的。所以這對青少年長高來說是非常有益的。
打籃球中蘊含了很多跑跳的動作,有助於青少年伸展四肢,促進骨骼在生長期儘可能的生長。達到增高目的。
青少年體內缺鈣、維生素D不足時,會造成青少年骨礦化不足;維生素A不足易使青少年的骨骼變短變厚;維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,影響青少年骨骼的生長。日常飲食中,營養應全面均衡,避免孩子挑食、偏食等不良習慣,影響青少年的健康成長。
青少年在長身體的時間,千萬不要過度熬夜,要有計劃的早睡早起。在睡覺之前還可以進行一下仰臥起坐。這樣也是有利於青少年身體長高的。
熬夜會得痛風嗎 熬夜對人體有什麼傷害
熬夜會影響長高嗎
中藥渣過夜了還能熬嗎 能不能熬得看情況
熬夜會禿頭嗎 熬夜的5大危害
熬夜對肝臟有什麼壞處 熬夜免疫力會下降嗎
長胖和熬夜有關係嗎 熬夜爲什麼會有黑眼圈眼袋
熬夜皮膚會變差嗎 你還在熬夜嗎?小心變成皮膚乾巴巴的大嬸!
熬夜更容易長胖嗎 熬夜突然長胖怎麼辦
熬夜的斑能去掉嗎 熬夜長斑要怎麼調理
熬夜會使皮膚變黑嗎 熬夜用什麼面膜好
熬夜後女人竟會得這病 堅決不熬夜
長期熬夜皮膚會變黑嗎 熬夜後該怎麼護理皮膚
熬夜會長痘痘嗎 熬夜長痘痘了怎麼辦
熬夜後補覺有用嗎 怎樣減少熬夜對身體的傷害
看了這篇文章再也不敢熬夜
長肌肉就不會長高了嗎 熬夜會不會對影響長高
熬夜看球要防心病 按摩熱敷拯救“熬夜肌”
世界盃熬夜看球需要注意什麼 熬夜看球要會用眼
熬夜第二天怎麼補救 熬夜到6點還要去睡嗎
【青少年熬夜會長不高嗎】青少年熬夜會影響身高嗎