吃什麼水果對頭髮好 這6種好吃又養髮
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吃什麼水果對頭髮好,相信絕大多數人都認可水果的養生功效,即使是單純從味道上來說,吃水果也一件非常幸福的事情,那麼對頭髮不好的人來說,吃哪些水果既好吃,又有養髮的功效呢?今天就給大家推薦一些!
牛油果最近很火,它的營養價值特別高,除了水果中常見的維生素,還富含脂肪酸和蛋白質,以及鈉、鉀、鎂、鈣等多種微量元素,
典型的高能低糖佳品,堪稱小型營養全庫。最值得一提的是牛油果中維生素B6的含量很高,這是一種直接和頭髮生長相關的維生素,對頭髮的生長好處很多!
獼猴桃又叫奇異果,素有“水果之王”的美譽。從維生素含量上來看,獼猴桃含有維生素C、維生素B和維生素E遠遠高於普通水果,
並且有卓越的抗輻射、抗氧化和自由基功效,能改善頭髮生長環境、幫助秀髮維持水分。此外,獼猴桃對於口腔潰瘍、腸胃病、心血管疾病都有很好的防治作用。
木瓜被世人譽爲萬壽瓜,因爲木瓜所含酵素近似人體生長激素,所以很多人也認爲木瓜可以豐胸。
事實上,木瓜最大的亮點還是在於其含有的鐵、鉀、鈣等多種微量元素,這是很多水果中沒有的。
補充微量元素是頭髮健康生長的前提,如果感覺自己頭髮發黃、細軟、易斷,可以多吃點木瓜。
優良品種的蜜桃果肉細膩,味道非常誘人。有研究表明,蜜桃中的維生素A含量是葡萄的5倍以上,含鐵量比蘋果高達20倍,
這都是對頭髮非常有用的營養元素和微量元素。不過蜜桃雖好,也有一些不足,那就是含糖量太高了,不適合大量吃。
吃什麼水果對頭髮好,相信絕大多數人都認可水果的養生功效,即使是單純從味道上來說,吃水果也一件非常幸福的事情,那麼對頭髮不好的人來說,吃哪些水果既好吃,又有養髮的功效呢?今天就給大家推薦一些!
蘋果雖然普通,但是確實是水果中的“全能冠軍”。蘋果中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥,維生素C對肌膚具有美白作用,
果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分,另外蘋果之中的營養成分還有能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
楊桃是一種維生素B類含量很高的水果,非常有利於頭髮的生長和預防脫髮。作爲亞熱帶地區的代表水果,楊桃的水分和維生素含量在水果中都是佼佼者,
尤其是可以保護肝臟、降低血糖血脂,非常適合脂溢性脫髮患者食用,可以一定程度抑制脫髮加重。
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