飯後不能吃什麼 飯後飲食禁忌
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飯後不能吃什麼,很多人飯後都會出現消化不良的情況。所以,你需要了解這些飯後飲食禁忌。
很多人都喜歡飯後吃點水果,認爲能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油膩,事實上這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後,需要經過1~2小時的消化,如果飯後立即吃水果,就會被先前吃進的食物阻擋,致使水果不能正常消化。
“飯後一支菸,賽過活神仙”,是嗜煙者的名言。但研究結果表明,飯後胃腸蠕動增加,血液循環加快,吸收煙霧的能力最強。此時吸一支菸,煙中的有害物質比平時更容易進入血液,中毒量大於平時吸10支菸的總和。
因爲茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合,產生不容易吸收的膠體或沉澱物質,長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
糖容易轉化爲脂肪,造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退,促進糖尿病的發生。
飯後不能吃什麼,很多人飯後都會出現消化不良的情況。所以,你需要了解這些飯後飲食禁忌。
汽水進入胃部後沖淡胃液,影響消化,降低食慾,產生二氧化碳,增加胃內壓,導致急性胃擴張。
立刻飲水後胃內壓會增加,會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外,飲水後稀釋胃液,使胃液消化能力減弱,也不利於胃酸殺菌,容易造成胃腸道疾病。
飯後半小時喝山楂水,既能幫助消化,又能起到減肥的功效,切記不要空腹喝,每天泡1-2次即可。雖然山楂水有較好的減肥功效,而且需要堅持每天服用,但對於胃酸過多,經常胃不適的人士不宜多喝。
單一食物的效果已經無法滿足人們養生的需求,更何況使身體快速代謝。多種材料的搭配是中醫學上一直所崇尚的,可更有效發揮其作用。山楂茶更有利於身體代謝瘦身,它的製作材料是山楂500克、幹荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。
做法:將以上的幾個配料研磨成粉,按照等量的份,分別放入十個小包裏,每天可取其中一包作爲飲品,沸水沖泡,代茶飲,茶淡爲度。水儘量多些,不要爲追求口感而喝太濃的茶。
菊花有很好的代謝功效,金銀花有減肥養生的功效,再加上與山楂的搭配,可起代謝瘦身效果。山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓,其中山楂能化瘀消脂,久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。可準備山楂、銀花、菊花各10克。
做法:在進行泡茶時,人們爲方便起見,會將材料切成片狀,但還是無法將材料本身完全侵泡開來,而對於山楂銀菊,可將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放入杯中代茶衝飲,爲一日量。
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