宮寒吃什麼食物調理 九種暖宮食物讓姨媽輕鬆的來
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說不嚴重,但也有人因爲宮寒..每次來月經都痛得要命,試試這些暖宮食材吧!雖然簡單,效果卻非常顯著,平常沒事多吃吃,痛經、生育什麼的,完全都不用擔心不舒服~
食材:紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量
做法:
1)準備好薏米、紅豆、蓮子
2)三種食材洗淨軟男看過來,
3)加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘
4)煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可
食材:羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量
做法:
1)準備所需材料。
2)將羊肉洗淨切成小塊,當歸、姜切片。
3)羊肉分別放入燉盅內。
4)加入生薑和當歸片。
5)再添加1飯碗水,平常吃飯的碗就可以。
6)然後加上蓋子,坐電燉盅內。
7)燉兩小時即可。
8)燉好後取出加入少許鹽調味。(也可不放)
9)把它拌勻即可食用。
食材:益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量
做法:
1)準備食材
2)大棗洗淨泡10分鐘,清洗乾淨
3)鍋內放水,加入益母草
4)放入大棗
5)煮沸後轉小火熬煮,最後轉大火略微收汁,一共煮15分鐘左右
6)煮好的湯汁用漏網過濾,把大棗用筷子撿出來,再次過濾一次
7)過濾好的湯汁和大棗燒開
8)打入雞蛋加入紅糖,煮至雞蛋熟即可
食材:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
做法:
1)備好紅豆100克。
2)將紅豆清洗乾淨,加水800毫升。
3)啓動電高壓鍋相應檔位。
4)解壓後,開蓋加糖。
5)攪拌均勻。
6)盛到碗中享用。
食材:黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法:
1)準備所需材料,黃豆提前泡軟。
2)將泡軟的黃豆洗淨,倒入豆漿機內。
3)小米洗淨加入豆漿機內。
4)加入枸杞。
5)再添加適量的清水。
6)啓動豆漿機的豆漿功能。
7)將打好的豆漿倒出濾渣。
8)最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。
食材:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法:
1)薑切片,黑棗衝冼
2)準備紅糖
3)鍋中煮沸水放入薑片、黑棗,小火煮20分鐘;
4)放入適合自己甜味的紅糖攪均。
食材:紅棗3個、桂圓4個、開水適量
做法:
1)準備所需材料。
2)將紅棗洗淨去核,桂圓去殼去核。
3)將紅棗、桂圓放入壺內。
4)加入開水。
5)然後蓋上蓋子悶15-20分鐘。
6)泡至出味即可飲用。
食材:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法:
1)準備食材
2)泡泡洗淨
3)砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞
4)大火燒開
5)轉小火熬煮1小時即可,
6)用濾網濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用
食材:黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法:
1)黑豆先挑選出不好的顆粒。
2)清洗乾淨。
3)炒鍋燒熱,放入黑豆。
4)小火炒至黑豆豆皮開裂,散發出豆香。
5)炒好的黑豆盛出,晾涼。
6)把晾涼的黑豆放入杯中。
7)倒入陳醋。
8)用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天。
9)取出浸泡好的黑豆。
10)放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
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