經期能喝酸奶嗎 喝酸奶的好處
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經期可以喝酸奶，但不建議喝太過冰涼的酸奶，可以喝常溫的。女性經期由於身體激素水平的改變，可能會影響到消化系統，從而出現食慾減退、乏力嗜睡等症狀。而酸奶中含有乳酸菌，經期喝酸奶可以幫助消化，增加食慾，還能促進代謝幫助排毒。但要注意不要喝過於冰的酸奶，以免刺激胃黏膜導致胃部不適、月經量減少等情況。
月經期間的女性要多喝溫水，可以促進身體代謝幫助排毒;還要注意保暖不要着涼，避免長時間接觸涼水以免受涼導致月經量減少或者閉經;還要注意休息，不要熬夜和過於勞累;最後要注意飲食清淡，營養均衡。
喝酸奶的好處
1、 提高免疫力。酸奶中有大量活性菌，可以改善腸道環境，提高身體免疫力，還能改善便祕、腹瀉、腸炎以及幽門螺旋桿菌感染等症狀。
2、 預防骨質酥鬆。奶製品中含有的維生素D、鈣等元素很高，常喝酸奶有助於骨骼的生長，還能防治腰膝痠軟，預防骨質酥鬆。
3、 增強肌肉含量。酸奶中含有的優質蛋白是構成肌肉的重要原料，堅持適當喝酸奶可以提高身體的肌肉含量。
4、 保護腸道菌羣。酸奶中的維生素和有機酸可以增加腸道蠕動，調整腸道生態，維持腸道菌羣的平穩，從而預防和改善便祕。
5、 美容。酸奶中含有的鈣更容易被身體消化吸收，且利用率高，其中還含有多種維生素，可以改善人體消化功能、抑制有害物質在腸道產生，防止細胞老化、預防便祕，讓皮膚更加白皙。
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