來月經能喝酸奶嗎 來月經能不能喝酸奶
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生活中很多女性都非常愛惜自己的身體，尤其是在月經期間，在生活和飲食上都非常的在意，那麼來月經能喝酸奶嗎？
來月經能喝酸奶嗎
女性經期可以喝常溫的酸奶，但是不要喝冷酸奶。不加熱酸奶是怕殺死酸奶中最有價值的乳酸菌。如果煮熟加熱，會殺死大量活性乳酸菌，物理性質發生變化，產生分離沉澱。味道和口感會消失，其營養價值和保健功能也會降低。如果只加熱酸奶，酸奶中的乳酸菌不會被殺死，反而會增加乳酸菌的活性，其獨特的保健功能會更大。
月經也是女性的特殊時期。經期需要注意的事情很多。首先，飲食上不要吃一些生冷刺激的食物。經期一定要保持良好的衛生，勤換衛生巾和護墊，注意選擇合格的衛生巾。月經期間可以多吃一些補氣養血的食物，如紅棗、牛奶、雞蛋等食物。經期不要劇烈運動，禁止性生活。
因爲經期免疫力比較低，體內激素水平波動較大，所以女性這個時候要注意了。月經期間，保暖很重要，因爲怕冷。希望這篇回答能幫到您！
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