排毒吃什麼最好 吃什麼排毒效果最好
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人體當中都是有些毒素的,平時我們就要注意排毒,這樣身體才能更加健康。通過飲食排毒是很常見的方法。那麼排毒吃什麼最好呢?下面爲大家介紹。
排毒吃什麼最好
1.綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
2.海帶
海帶當中含有一種叫做硫酸多糖的物質,這些物質進入人體後能夠清除血管壁上的膽固醇,同時也能夠阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,對人體排毒養顏是非常有效的。
3.薏仁
薏仁有清熱排毒、健脾利溼、美容養顏的功能,人們可以用薏仁煲湯或煮糖水,可以促進人體內的血液循環、水分代謝、新陳代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。喝薏仁水是一個不錯的排毒方法。
4.黑木耳
黑木耳當中含有一種獨特的膠質,這種植物膠質進入人體以後,可以發揮極強的吸附力,進而將殘留在人體內的毒素、雜質等排出體外。與此同時中醫還認爲木耳具有涼血、滋潤的作用功效,能夠有效去除血液當中的熱毒。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。
6.小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
7.豬血
豬血的血蛋白經胃酸和消化液分解後,能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應,從而使這些有毒有害物排出體外。
8.洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥爲主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。
上面就是爲大家介紹的排毒吃什麼最好相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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