吃什麼不容易掉頭髮 掉頭髮不能吃什麼
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掉頭髮要區別是生理性還是病理性原因。由於頭髮存在生長週期,會經過新陳代謝引起生理性掉髮,但是一般掉的數量不多,不會對人體的外觀造成影響。那麼吃什麼不容易掉頭髮呢?一起來了解一下吧。
吃什麼不容易掉頭髮
1.補腎壯陽類食物
一些掉頭髮現象是腎虛造成的,這類狀況也叫腎虛脫髮,腎虛脫髮可以吃一些養腎的食物來調整一下,例如首烏、蛋白質食物、黑芝麻粉、黑豆等,一些中藥材也是有非常好的補腎壯陽功效。
2.蛋白質食物
頭髮的主要成分是膠原蛋白,具有酸性體質的或體內缺少某些營養和鈣的人,頭髮卻總是軟弱無力、變得稀薄,因要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣,應該要多吃一些嫩海帶芽、海帶、牛奶、乳酪、生蔬菜等。
3.補血的食物
當血液循環不好的時候,頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮,因此可以吃一些補血、促血液循環的食物,如桑葚、枸杞子、大棗等等。同時每天按摩頭皮,加以刺激頭皮,促進血液的循環就可以獲得改善。含有豐富鐵質的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人,頭皮都已硬化,這些食物有助於軟化頭皮。
4.粗糧
粗糧也是防脫生髮的一類好食材,它的特性是能調整身體的消化吸收作用、補充一些別的食材缺乏的膳食纖維素,非常是現如今大家口感側重,喜歡油膩感和朝天椒,粗糧是一個非常好的調整方法。
掉頭髮不能吃什麼
1.帶有刺激性的食物
如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用,脫髮往往會進一步加重。專家認爲,辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風,使頭髮失去滋潤而乾燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質偏熱的脫髮患者來說,辛辣刺激的食物猶如火上澆油,加速脫髮的進程。
2.含糖量過高的食物
含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質,不利於頭髮的生長;糖在分解時能產生大量的熱能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促進皮下脂肪的形成與堆積,阻礙毛囊的營養供給而引起脫髮。脫髮者宜少吃甜食,少飲用含糖飲料。
3.油膩的食物
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