坐月子吃什麼奶水多 產婦吃什麼下奶快
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在現實生活中,有很多產婦出現奶水不足的現象,導致不能提供寶寶充足的營養,那麼坐月子吃什麼奶水多呢?接下來一起來了解一下吧。
坐月子吃什麼奶水多
1.豌豆
豌豆也叫做青小豆,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用,都可以起到通乳的作用。
2.木瓜
木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產婦能夠更快的下奶。
3.花生
花生有很多的營養功效,它能治療脾虛反胃、貧血、水腫等,以及各種的出血症狀,還對乾咳久咳、肺燥咳嗽、產後催乳等有功效。
4.絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血和催乳的功效。
5.豆腐
豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物,以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
6.茭白
營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
7.黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。
從上文中我們可以瞭解到,坐月子吃豌豆、木瓜、花生、絲瓜、豆腐等奶水多,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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