吃什麼水果下奶最快最多
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在奶水不足的情況下,很多產婦會選擇通過飲食調理來促進乳汁分泌,在下奶的食物中,水果含維生素和礦物質較多,能幫助消化,促進排泄,增加乳汁分泌。而且水果不易傷脾胃,也不會影響子宮收縮,女性產後吃水果有利於身體恢復和增加抗病能力以及分泌乳汁。那麼吃什麼水果下奶最快最多呢?
木瓜中除了含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等營養成分之外,還含有一種木瓜素有高度分解蛋白質的能力,蛋白質在極短時間內可以被它分解成人體容易吸收的養分,直接刺激乳腺的分泌,幫助乳汁分泌,可以幫助產婦更快下奶。
奇異果有通乳作用,產婦乳腺管不通暢時食用奇異果,可以幫助產婦更快的分泌乳液。而且奇異果中的維生素C和鈣質的含量極高,鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當食用奇異果能通過乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣能有效促進嬰兒牙齒、骨骼的健康生長。
紅棗是含鐵量較高的水果,產婦產後失血過多,多吃紅棗能夠有效補血;此外紅棗還具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,可以通乳,產婦常吃紅棗能大量的下奶。
橘子中含維生素c,維生素c能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產後出血較多,在這時候吃些橘子,將有助於防止產後繼續出血。另外,橘核、橘絡還有通乳作用,奶水少的產婦可以通過吃橘子來起到下奶作用。
不要多吃涼性水果食物有涼性和溫性之分,水果也是如此。夏天裏的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導致寶寶腹瀉。
在奶水不足的情況下,很多產婦會選擇通過飲食調理來促進乳汁分泌,在下奶的食物中,水果含維生素和礦物質較多,能幫助消化,促進排泄,增加乳汁分泌。而且水果不易傷脾胃,也不會影響子宮收縮,女性產後吃水果有利於身體恢復和增加抗病能力以及分泌乳汁。那麼吃什麼水果下奶最快最多呢?
哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果,如果是從冰箱裏拿出來的水果,也要在放半個小時再吃,吃多了冰冷水果,不但孕媽媽自己身體受不了,還容易導致寶寶拉肚子。
不要多吃涼性水果食物有涼性和溫性之分,水果也是如此。香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等都屬於涼性水果,涼性水果吃多了容易導致消化不良,如果哺乳期的媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導致寶寶腹瀉。
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