吃什麼下奶快 產婦吃什麼東西下奶最快
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母乳是一種很健康的餵養新生兒的飲食,母乳可以讓寶寶抵抗力很高,而且母乳的寶寶發育均衡,而且只要保證母乳充足可以不用喝水和其它奶類。但是很多寶媽們都遇到過奶水不足的情況,那麼吃什麼下奶快呢?一起來看看吧。
吃什麼下奶快
1.豬蹄
豬蹄營養豐富,含有豐富的膠原蛋白,脂肪含量也不高,有很好的催奶和美容效果,新媽媽吃了下奶效果很好。不過新媽媽吃的豬蹄,一定要用高壓鍋燉爛了,這樣纔有利於消化,有利於吸收。
2.花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
3.茭白
茭白作爲蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
4.鯽魚
鯽魚肉質細嫩,味道鮮美,含有豐富的蛋白質、維生素、鈣等營養物質,把鯽魚和豆腐一起燉湯給孕婦吃,不僅美味還能下奶。具體做法是把新鮮的鯽魚洗乾淨,放入鍋中稍微剪一下,然後加水和少許料酒,撒入薑片和蔥花,等魚肉快熟的時候放入豆腐,再稍煮片刻即可食用。
5.豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳的功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
6.絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
通過以上的閱讀,相信大家對吃什麼下奶快已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家。
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