不孕症飲食注意事項
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每個女性都是希望能有屬於自己的小寶寶的,但是我們很多人都是沒有辦法實現這個願望的,而很多的研究表明其實我們很多的飲食誤區也是讓女性不孕的原因。那麼不孕症飲食注意事項有哪些呢?下面本文告訴你。
不孕症飲食注意事項
一、吃哪些食物對身體好
1、各種魚類和魚子:這是機體消化吸收後製造卵子或精子的上佳原料,屬高蛋白,應多食,蛋類每日可1-2只。魚子一次進食以30-50g爲宜,不宜過多,每週1-2次。
2、葷、腥食物可以多食:野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營養成份,蛋白質比素食類高得多。
3、鰻和鰻精:鰻魚鮮美,是日常飲食的佳餚之一,其性平味甘,自古入藥。經藥理研究表明確有滋陰補腎,促進蛋白同化,提高免疫功能和交配能力的作用,不孕育者可嘗試之。
4、豬、牛骨湯:骨頭湯富含骨髓,骨髓的有效物質有助於造血、生精、改善性功能。
5、木耳、冰糖羹:白木耳潤肺,黑木耳補腎。黑白木耳同用有金水相生之妙。
6、人蔘類:人蔘益氣、生精,又壯陽之功,男子服用效果更佳。
7、素補類:黑芝麻、核桃肉、桂圓肉、津小棗、蓮子肉等,用阿膠煉成膏滋,每日50-100ml,空腹服用,補氣益血,宜女子服用。平時飲食要清淡而有營養,多食新鮮蔬菜水果,注意葷素搭配,少食酸辛辣苦的調料,忌食毛筍,雪裏蕻鹹菜。不孕育者,往往身受所苦,相關症狀不多,臨牀須注意藥、食兼用。
二、不孕症最好不要吃哪些食物
1、高蛋白
主要包括肉、蛋、奶、豆等,含量超過25%,就會干擾胚胎髮育初期的正常基因印記,影響胚胎着牀和胎兒發育,導致流產機率增加。
2、胡蘿蔔
含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分,但婦女過多吃胡蘿蔔後,攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能,所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔,否則容易引發不孕不育。
3、酒
衆所周知,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身體裏的兒茶酚胺濃度增高,可導致女性月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。
4、咖啡
咖啡對受孕有直接影響。經調查表明,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此,女性如果打算懷孕,就應該少飲咖啡。
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