空調病應該吃什麼蔬菜
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空調已在許多家庭普及,人們若不注意,很容易患上空調病。夏季溫度高,皮膚腠理疏泄、開放,風、寒、火、溼等邪氣易進入體內,再加之由炎熱的室外進入溫度較低的空調房間,腠理閉合,血管收縮,使邪氣留於體內,導致一系列不適。此外,夏天長期在空調室內工作,因空氣不流通,人的活動量少,免疫力下降,易感染疾病。那麼,吃什麼可以預防空調病呢?
一、多喝涼茶注意日常保健
空調病多屬於熱病,日常保健的預防很重要。平時應多喝清涼飲料,如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜和蛋、肉、牛奶等,少吃冷凍品,多食蛋白質豐富的食品。冰箱裏的食物開封超過一天的,最好別再食用。同時還要勤洗澡,儘量不要在太陽下長時間曝曬,保持室內通風順暢,外出時要注意防曬。睡覺時空調不要開得太冷,以免引起中暑腹瀉。
二、薑湯
適量喝薑湯不僅能預防“空調病”,而且對吹空調受涼引起的一些症狀也有很好的治療作用。由於吹空調而引發的疾病症狀主要有三種:
1、腹痛胃痛
很多人晚上睡覺喜歡開着空調,空調的涼氣再加上涼蓆,真涼快。可是早晨起牀胃部和腹部開始疼痛,伴有大便溏瀉,這是着涼的症狀。這個時候喝一些薑湯,能驅散脾胃中的寒氣,效果非常好。而對一些平常脾胃虛寒的人,可以喝點姜棗湯(即姜和大棗熬的湯),有暖胃養胃的作用。
2、四肢痠痛
空調房裏呆久了,四肢關節和腰部最容易受風寒的侵襲,導致痠痛,這個時候,可以煮一些濃濃的熱薑湯,用毛巾浸水熱敷患處。如果症狀嚴重,可以先內服一些薑湯,同時外用熱薑湯洗手或者泡腳,這樣能達到散風趨寒、舒筋活血的作用,最大程度上的緩解疼痛。
3、傷風感冒
外面酷暑難耐,室內涼風習習,長時間吹空調加之室內外溫差過大,很容易引起風寒感冒。主要體現在惡寒、頭疼、發熱、鼻塞、流涕、咳嗽等症狀,這個時候喝上一碗薑湯,你會發現感冒症狀好了許多。
喝薑湯tips:如果想預防“空調病”,可以在上班之前帶一些生薑絲,用生薑絲泡水喝。喜歡喝茶的朋友可以再配一些綠茶,這樣不僅口味好,對身體也更有益處。如果想緩解“空調病”,薑湯不可過淡也不宜太濃,一天喝一碗就可以起到作用。也可以在薑湯中加適量的紅糖,因爲紅糖有補中緩肝、活血化淤、調經等作用。對於症狀嚴重一些的病人可以把薑湯當水喝。
三、荷藿薏仁粥
荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克、藿香30克(幹品,鮮藿香則用嫩莖葉50克),加水800毫升,煮沸後,小火再熬20分鐘,濾去渣,取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。荷葉既芳香化溼,又清熱解暑,是夏日的解暑佳品。配藿香能增強芳香化溼的功效,其性味辛溫,又能疏散外寒。薏苡仁健脾利溼,使暑溼從小便而去。現代研究,薏苡仁還有增強免疫功能,提高適應能力的作用。所以本方對從高溫環境進入空調房間,因適應力差而出現類似感冒風寒的症狀者,有很好的防治效果。
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