喝粥也能讓皮膚細嫩美白
本文已影響2.03W人
本文已影響2.03W人
春天,女性朋友也不能忽視對於皮膚的呵護,那麼春季要吃什麼才能讓你皮膚更細嫩呢?小編介紹十款春季美膚養生粥,下面一起來看看吧。
1.甜漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更爲豐富,並易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便祕等症亦有良效。
2.番薯粥
取番薯100克洗淨切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載,番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認爲,脾爲氣血生化之源,能將水谷化生爲氣血,滋養榮潤面部肌膚,使人容光煥發。
本粥便據其健脾胃,和氣血之功,來達到潤膚悅色之效果。
3.燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養價值很高。常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯着效果。
4.脊肉粥
取脊肉50克洗淨切小塊,用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調味,早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載,豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊肉的特點是色白麪嫩,含有豐富的維生素C、b1、b2等多種具有美容作用的營養成分。
本粥除體虛面色不悅之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皺除皺的作用。
5.胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗,同粳米100克煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中錄:本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛,潤燥生津,肌膚潤澤,形體健美,烏須黑髮。故常食此粥不僅有潤膚之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。
6.酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥,將熟時,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是極好滋補品,以白羊酥爲上乘。《本草綱目》記載;“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。”臟腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之症,陰虛損必發勞熱,熱則更加耗津,津液去,則毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可潤膚豐肌,還可適宜於消渴、陰虛發熱等症。
8.胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克洗淨切小丁,與粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。
胡蘿蔔素有“小人蔘”之稱。現代醫學研究證實胡蘿蔔營養豐富,除含維生素B1、b2外,還含有胡蘿蔔素,可在人體內很快轉化爲維生素A,能潤滑皮膚,防止皮膚老化。常食能減少頭屑,而且可生髮。
該粥對防止面部皮膚乾燥、老化,較爲有效,也適宜於老人食慾不振或消化不良等症。
9.綠豆粥
取綠豆100克、粳米100克,加水同煮成粥,隨量食用。
綠豆味甘性寒,行十二經脈,具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚之功。粳米性涼,補脾益胃,與綠豆共用有解毒利水、潤澤肌膚的效用。綠豆還有降低血脂的作用,對血脂過高的中老年人,常食頗得裨益。
10.棗仁龍眼粥
將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒,與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥,加紅糖5克拌勻,作晚餐服用。二藥相配爲粥,長期食用可使人容顏減皺,肌膚光滑。對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食,有利於健康長壽。
上面給大家介紹了女性朋友在春季吃了皮膚更細嫩的10款養生粥,女性在春季多吃上面的幾款養生粥,讓你皮膚更細嫩,讓你在春季春光氾濫。
皮膚乾燥起皮怎麼辦 多吃這些讓肌膚水嫩
睡前美容護膚小竅門 這4個讓你肌膚水嫩
洗臉加什麼可以美白 這6種讓肌膚嫩滑有彈性
女人孕期怎麼保養皮膚 5點讓你皮膚水嫩
豆漿能美白皮膚嗎 豆漿怎麼喝才能美白
美白也能吃出來 推薦四款薏米美白粥
吃什麼水果可以美白 想要皮膚白嫩嫩就得多吃它
夏季如何快速美白 6個小方法讓你白嫩嫩
怎麼樣能美白皮膚
如何防曬美白 11種水果美白嫩膚
睡前怎麼護理皮膚 讓你擁有水嫩好皮膚
【如何讓皮膚變白變嫩】怎樣使皮膚變白變嫩 皮膚怎麼變白變嫩
四種水讓你喝出水嫩肌膚
護膚祕訣:10個護膚小妙招讓你一輩子都白嫩嫩
孕期吃什麼蔬果能讓寶寶皮膚白嫩 孕期讓寶寶皮膚白嫩吃什麼好
什麼食物美白養顏 美白嫩膚吃出來
這幾種食物吃了讓你皮膚又白又嫩
冬季美容護膚小竅門 讓你在冬季也能貌美如花
皮膚乾燥吃什麼補水 常吃這個保證讓你肌膚水嫩嫩
喝水能美容嗎 正確方法喝出水嫩肌膚
吃什麼可以排除體內毒素 常吃這個讓你皮膚白白嫩嫩
皮膚補水吃什麼食物 這些食物讓你肌膚水嫩嫩
吃獼猴桃能美白皮膚嗎 吃獼猴桃能不能美白皮膚
吃什麼讓寶寶皮膚變白 想要寶寶皮膚白又嫩,這些食物少不了
冬季養顏美容就喝粥吧 喝粥讓你成美人
張曼玉白嫩肌膚美白有新招
10種養生粥,“吃”出白嫩肌膚
怎樣能快速美白皮膚 如何美白皮膚效果好
月經期怎麼保養皮膚 6招讓皮膚水嫩
吃什麼可以清理腸道垃圾 常吃這個讓你皮膚白白嫩嫩