喝水能美容嗎 正確方法喝出水嫩肌膚
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我們經常說每天8杯水就能夠補充身體水分需要,皮膚也能夠更好。特別是經不少明星傳播之後,喝水成爲了一大美容祕籍。究竟我們能不能通過喝水美容呢?
喝水能美容。
身體如果是缺水的話,皮膚很容易看上去幹燥沒有光澤,而且因爲缺水身體容易便祕,毒素排不出去導致長痘痘等。喝水能夠爲肌膚補充水分,對美容有幫助,特別是早晨空腹喝水,可以幫助促進喚醒腸胃、促進腸胃蠕動、幫助體內排毒,對於促進膚色勻淨有一定作用。
早上新鮮燒的白開水,晾到40度左右,約飲300ml,對於促進腸胃蠕動最有效。而對於不少人習慣的早上一杯淡鹽水,則其實並不有利於健康。因爲人在整夜睡眠中滴水未進,呼吸、泌尿、排汗這些互動卻讓身體損失很多水分,因此此時飲用淡鹽水反而會加重高滲透性脫水,並增加血壓升高的危險,而淡蜂蜜水對於有便祕問題的人也可嘗試。
含糖、高濃度的飲料並不適合作爲早晨第一杯水。汽水中的檸檬酸會加速鈣的流失,長期飲用會導致缺鈣。而茶、咖啡等有利尿作用,清晨飲用很容易造成體內缺水。
早上從冰箱中取出礦泉水的行爲看似時髦,實際上對腸胃刺激實在不小,尤其是女性,早晨還是建議喝和體溫接近的37度左右的溫開水(以手心觸摸玻璃杯,不感覺燙爲準),能有效保護腸胃。同時也有研究表明煮沸後冷卻至20~25度的白開水最容易滲透細胞膜,能有效促進新陳代謝,增強人體免疫力。
爲了改善便祕,因此早上咚咚咚喝它三大杯白水?我們非常不建議你這麼做,過多飲水容易沖淡胃液,對於接下來的早餐很不適宜。同時一次喝太多水,造成水分淤積體內,會加重早上的臉部水腫問題。因此,300ml的量纔是比較適合的,並用連續的、小口小口的方式喝下,才能最有效補充水分。
喝水美容存在一個誤區就是:每天必須8杯水才能夠保證皮膚的水嫩。
實際上,每個人體內的水需求是不一樣的。尤其是腎虛的女生,飲用太多水反而給身體增加負擔,讓臉看起來腫腫的,甚至嚴重的還會引起“水中毒”。
另外並不是只要多喝水肌膚就能變好,我們需要調整作息,平衡內分泌,喝水只能是輔助美容方法。
並不是所有人都適合每天喝較多的水美容。中醫認爲3類人不適合多喝水:
氣虛型(經常容易精神疲倦、多汗、口淡、舌頭顏色暗淡、舌上有齒痕);
陽虛型(怕冷、飲食愛好偏熱,冷食後容易腹瀉;夜尿多、舌淡胖、邊有齒痕、舌苔潤);
痰溼型(面色暗黃、眼部容易浮腫、面部肌膚油脂多、腰腿常有沉重感,容易胸悶、咳痰),這種狀況下,我們建議還是根據身體狀況減少攝入過多水分。
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