喝什麼粥對皮膚好美白
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喝粥美容護膚,主要是選擇能排毒,促進宿便排出,或者補氣血,調理膚色的食材,本文主要是介紹,喝什麼粥能排毒養顏,對皮膚好。
原料:幹銀耳20克,紅棗10顆,粳米100克,冰糖適量。
做法:
(1)銀耳泡發切碎,紅棗去核,並洗乾淨粳米;
(2)向砂鍋中加入粳米、泡發的銀耳,大火煮沸後繼續煮20分鐘;
(3)加入紅棗和冰糖,文火煮30分鐘即可;
功效:銀耳能提高肝臟解毒能力,幫助改善臉上的黃褐斑,紅棗能補氣血,讓皮膚變得紅潤有光澤,常喝對皮膚好。
原料:幹百合30克,枸杞15克,粳米100克,蜂蜜適量;
做法:
(1)百合、粳米、枸杞分別用清水洗乾淨;
(2)向砂鍋中放入粳米、百合,加水,大火煮沸;
(3)加入枸杞,改用文火煮至粳米爛開花,吃之前加蜂蜜調味解渴;
功效:百合潤肺止咳、清心安神;枸杞清肝明目;蜂蜜潤腸通便。經常喝百合枸杞粥,可以調理睡眠不足,神經衰弱,或者便祕導致的皮膚暗沉、黑眼圈,美容養顏效果非常好。
原料:紅豆50克,薏米50克,粳米50克,白糖適量;
做法:
(1)將紅豆、薏米、粳米用清水洗乾淨;
(2)將食材一同放入鍋中,加水煮至爛開花,食用前加白糖調味即可;
功效:紅豆薏米粥能美容養顏,因爲薏米和紅豆都有健脾祛溼、美白淡斑的效果,可以幫助消除臉部浮腫,促進黑色素分解排出。
原料:黑米100克,杏仁20克,蜂蜜適量;
做法:
(1)黑米、杏仁用清水洗乾淨;
(2)將食材放入砂鍋中,加清水大火煮沸;
(3)水沸騰後改用文火煮40分鐘即可,食用前加少量蜂蜜調味;
功效:黑米杏仁粥有潤肺止咳、潤腸通便的作用,皮膚狀態不好,上火長痘痘時,可以常吃黑米杏仁粥。
喝粥美容護膚,主要是選擇能排毒,促進宿便排出,或者補氣血,調理膚色的食材,本文主要是介紹,喝什麼粥能排毒養顏,對皮膚好。
原料:芹菜100克,粳米100克,食鹽適量;
做法:
(1)洗乾淨粳米,芹菜,芹菜切碎;
(2)向沸水中加入粳米,煮熟;
(3)粳米熟透後,加入芹菜,用文火煮15分鐘即可;
功效:芹菜富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,緩解便祕。對體內有宿便,臉上長暗斑的人來說非常有益。
原料:葡萄乾50克,蓮子20克,粳米100克,蜂蜜適量;
做法:
(1)洗乾淨蓮子、粳米及葡萄乾;
(2)向鍋中加入蓮子、粳米,加水大火煮沸,然後用文火熬至蓮子熟透;
(3)加入葡萄乾,繼續煮15分鐘,食用時加蜂蜜調味即可;
功效:葡萄乾能補鐵補血、蓮子潤肺、清心安神,配以蜂蜜調味又能潤腸通便,對調養氣色,改善皮膚蒼白、膚色暗沉很有幫助。
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