最滋補女人身體的7大食物
本文已影響6.32K人
本文已影響6.32K人
1、蘆薈:
又稱“自然界的綠色黃金”,從上個世紀80年代開始全球出現了“蘆薈熱”,還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保溼、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養髮、促進傷口癒合等全方位的功效,對治療粉刺具有特別的效果。
2、紅棗:
被譽爲“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,又名大棗,與桃、梅、杏、李(或慄)並稱“五果”,維生素含量極高,民諺“一日吃三棗,一世不顯老”,又稱“天然維生素丸”,連續吃紅棗的病人,康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。
3、蓮藕:
根葉花須果實都是寶,富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽,最符合人體需求,補益氣血,增強免疫力,易於消化,老少適宜,中醫稱“主補中養神,益氣力”,藕節短、身粗爲好,從藕尖數起第二節最好。
4、桂圓:
“南方桂圓北人蔘”,又名龍眼(桂元、元肉),“大補氣血,力勝參芪”,“食品以荔枝爲貴,而資益則龍眼爲良”(《本草綱目》),不同於荔枝的溼熱,能入藥,益氣、養血安神,適宜產(病)後調補,能抑制子宮癌細胞。
5、胡蘿蔔:
又稱甘筍、“土人蔘”,具有輕微而持續發汗的作用,刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,使皮膚細嫩、光滑、紅潤,美國科學家認爲,每天吃兩三根胡蘿蔔,可使膽固醇降低10-20%,有助於預防心臟疾病和腫瘤。
6、枸杞:
維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排,“春採枸杞葉,名天精草;夏採花,名長生草;秋採子,名枸杞子;冬採根,名地骨皮”,民諺“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激發性功能,離家遠行不宜,在家調養則適用。
7、核桃:
又稱胡桃、羌桃,與扁桃、腰果、榛子並稱“四大幹果”,西方稱爲“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”,東方視爲“長壽果”、“養人之寶”,飲食協會建議,每週吃兩三次核桃,尤其中老年人和婦女。
1、鉀類事多食用降低結石率。
女性們在生活中可以增加鉀的攝入,降低膽結石危險。我們不必困惑找不到含鉀的食物,其實有很多,含鉀食物有桃、番茄、甘薯、大豆、菜豆、花生。
2、葷類食物。
還有大比目魚、金槍魚、鱈魚、牛奶、酸奶酪、穀類等。每週用100克魚肉代替三頓牛肉或禽肉。特別要多吃富含Ω3的青魚、鮭魚、沙丁魚、金槍魚等。
3、肉類奶製品不能少。
女性們在安排自己的餐點時候,我們建議每餐至少有一種脫脂牛奶或酸
4、奶酪。
對於一些魚類或者是無皮雞肉或火雞胸肉、豆類、堅果等高蛋白低脂肪和低膽固醇的食物這些也都是適合自己的。在生活的飲食中,至少兩種全麥麪包,穀類,新鮮的水果等高纖維食物。
冬天吃什麼滋補 7種適合冬天吃的食物
春分吃什麼養生 十款食譜最滋補身體
女人貧血吃什麼補血最快最好 7種食物幫你補血保健
紅棗與這物同吃對女人身體傷害最大
如何改善女人的氣色 滋補食物有哪些
女人身體如何調理 吃什麼食物最好
盤點女性滋補養的10大滋補品
最滋補五臟的食物表,一定要給家人存下
滋陰補陰的食物有哪些 滋陰補陰的食物有
女人流產後吃這些最補身體
冬天進補吃什麼好 這7種適合冬天滋補的食物
吃什麼食物最補卵巢 女性多吃什麼滋補卵巢
男性補腎食物多吃最滋補 這些食物養生補腎最有效
女人夏季養生吃什麼 推薦滋補女人的9種食物
滋陽補腎什麼食物最好,滋陽補腎吃什麼食物效果最好
滋陰補腎的食物有哪些 7款藥膳方助你滋陰養血
適合女性補腎的7種食物
如何滋補身體 養腎又養顏食物有哪些
秋末最滋補的三種食物
女人如何養生 可食用滋補腎陰藥物
女人脾虛吃什麼食物補最快 女人脾虛吃哪些食物補最快
男人吃這些食物最滋補 多吃蠔能補精
冬季女性吃什麼食物有利於滋陰補血 滋陰補血的食物
6種食物滋補產後身體
滋陰補腎的食物
男人吃什麼壯陽補腎 五種食物最滋補
大寒吃什麼養生 四款美食驅寒滋補身體
梨有八大功效滋補身體
冬季女人吃什麼食物好 這些食物滋補保健康
女人吃什麼滋陰補腎最好 女人吃什麼滋陰補腎效果最好