女人補腎都有哪些食物可以滋補
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補腎不僅對男性很重要,對女性來說同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右,25歲之後就開始漸漸衰退。所以說,女人需要及時補腎。小編建議飲食補腎,那麼女人補腎吃什麼好呢?接下來爲大家推薦四款補腎食譜,供大家參考。
女人補腎吃什麼好?
補腎食譜一、茴香燉豬腰
材料:小茴香20克,豬腰1對,蔥、姜、鹽、酒各適量。
做法:
1、先將豬腰(即豬腎)洗淨後,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。
2、白線縫合剖口後,放入鍋內,加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟後食用。
功效:此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
補腎食譜二、蓮子雞丁
材料:淨雞脯肉250克,蓮子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋清、澱粉、調料適量。
做法:
1、將雞脯肉切丁,用蛋清、澱粉拌勻。
2、香菇泡軟,同火腿肉切成小菱形塊,蓮子去心,蒸熟備用。
3、先將雞丁在油鍋中煸至七成熟,瀝去油,加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品,翻炒幾下出鍋即成。
功效:健脾補腎,養心強身。
補腎食譜三、鹹蛋芥菜豬肝湯
材料:芥菜200克,枸杞子18克,萊莉花18克,鹽1小匙,生鹹蛋2個,豬肝120克,姜2片,迷迭香12克(後二者用布包起來)。
做法:
1、芥菜洗淨,切段,茉莉花洗淨。
2、豬肝切薄片,洗淨,生鹹蛋打散。
3、鍋中倒入900毫升水煮沸,放入除鹽外的所有材料,滾沸15分鐘。
4、撈出布包,加鹽調味即可。
功效:芥菜清熱,豬肝補腎,有清熱補腎、去除煩躁的作用。
補腎食譜四、香菇羊骨糯米粥
材料:羊脛骨1根,香菇片、淨青豆、糯米各適量,蔥花、枸杞子各少許,鹽適量。
做法:
1、將羊脛骨洗淨,剁成塊。枸杞子泡發。糯米淘洗乾淨。
2、在瓦煲中放入適量清水,用大火燒開。
3、燒開後放入羊脛骨塊、香菇片、糯米、青豆,改用中火煲約35分鐘。
4、中火煲約35分鐘後再調入鹽繼續煲8分鐘,再撒上蔥花即可。
功效:此粥有補腎、補脾益血、強身健骨、健胃固齒的功效,對腰膝痠軟乏力、貧血等症有良好的作用。
結語:腎健康才能人健康,本文所介紹的這些食物,我們也是需要多注意瞭解,每個人都要對自己的身體多重視了。小編也希望這篇文章能給大家帶來一下幫助,希望大家都能擁有健康的好身體。
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