紅棗怎麼吃最有營養
本文已影響4.79K人
本文已影響4.79K人
鮮棗維生素含量更豐富,但是有時令性,不能常買到,而且多吃可能傷害消化功能。幹棗雖然維生素含量下降,但鐵含量升高,而且其營養更易吸收。說到吃紅棗,像泡水、熬湯、熬粥都是紅棗最常見的吃法,但大家是否知道,紅棗怎麼吃營養更高呢?
紅棗怎麼吃最有營養
1、棗子蒸熟預防哮喘
中醫認爲,棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效,多吃棗可以起到一定的預防哮喘作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子,一般大棗吃5枚,小棗吃8枚,以提精神、增強身體免疫力。
2、紅棗泡茶補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝,可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓,就是補血補氣茶了,適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
3、紅棗熬湯止咳潤肺
唐代盂詵所着《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。
材料:銀耳:20克(大約半朵),紅棗:20顆,冰糖:60克(可根據各人的口味添減分量)
做法:把銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋裏,加水6碗,大火煮開後,改用文火再煮半個小時,即可熄火。
4、紅棗泡生薑安神養胃
這道茶,養胃的效果不錯。可以準備半斤紅棗和生薑,然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末,然後加點鹽,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數次。就有養血、健胃、安神的功效。
5、紅棗蜂蜜膏預防失眠
如果晚上睡眠不好的話,臨睡前喝湯吃棗,有加快入睡的效果。準備兩斤紅棗,洗淨去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,於火上調勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續服完,可防治失眠。
6、紅棗蒸木耳駐顏祛斑
有一款點心,可以每日早、晚餐後各吃一次,有駐顏祛斑、健美豐肌的作用,並可以緩解面部黑斑、形瘦,就是蒸紅棗、木耳。選紅棗10顆,黑木耳15克,冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時,黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內,加清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成,非常美味。
紅棗怎麼吃最好 紅棗不同吃法的功效
紅棗怎麼吃補氣血 紅棗怎麼吃最好補氣
一顆紅棗有多少熱量 紅棗含有哪些營養成分
紅棗搭配什麼一起吃最好 紅棗怎麼吃最補血
紅棗小米粥怎麼做好吃又營養 做紅棗小米粥注意事項
黑豆怎樣吃有才有營養 黑豆怎麼吃最有營養
紅棗茶用養生壺怎麼煮 紅棗怎麼吃補氣血效果最好
紅棗怎樣吃最美容養顏 5款紅棗的食療方
黑棗和紅棗的區別 黑棗和紅棗哪個營養好
枸杞紅棗怎麼吃最好 枸杞紅棗的最佳攻略
紅棗營養豐富但這7類人最好別吃
紅棗怎麼吃最好
紅棗生吃好還是泡水好 紅棗怎麼吃最有營養
瘦肉木耳紅棗湯怎麼做 木耳紅棗瘦肉湯有什麼營養
紅棗可以跟雞蛋一起吃 紅棗水煮後還有營養嗎
蜜棗怎樣做纔好吃 蜜棗有什麼營養價值
黑棗和紅棗哪個營養好 黑棗是怎麼做的
紅棗怎麼吃最好 千萬別再生吃紅棗了
紅棗怎麼吃最好 紅棗這麼吃比人蔘還要好
買紅棗怎麼挑選最好吃 常吃紅棗有什麼好處
幹大棗怎麼吃最好 紅棗怎麼保存最好
【紅棗怎麼吃最好】紅棗怎麼吃最有營養 紅棗怎麼吃最好吸收
紅棗窩窩頭的做法竅門 紅棗有什麼營養價值
蜜棗怎麼吃有營養 血糖高可以吃蜜棗嗎
牡蠣怎麼吃最有營養
喝紅棗枸杞茶有什麼好處 紅棗枸杞茶有什麼營養成分
紅棗的營養價值
紅棗應該這樣吃才健康有營養
泡過水的紅棗可以吃嗎 泡完水的紅棗還有營養嗎
紅棗不能和什麼一起吃 紅棗怎麼吃最好