養生小方法“妙用紅糖養生的食療方”
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(一)紅棗杞子木耳湯:
材料:黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個、紅糖50克,經常服用,有除黑眼圈的作用。
做法:將木耳溫水泡發,紅棗,枸杞洗淨備用。木耳煮至透明,加入紅棗枸杞,到原材料熟透。加入紅糖,煮沸即可。
(二)紅棗菊花粥:
材料:紅棗5~10枚、黑米100克、菊花15克,常食用可使面部膚色紅潤,起到駐顏美容的作用。
做法:紅棗洗淨,浸泡片刻,黑米,菊花洗淨。所有材料一同入鍋內,加適量清水。
(三)紅糖黨蔘赤小豆湯:
材料:黨蔘30克、赤小豆30克、丹蔘15克、紅糖適量,水煎取汁,常用可使膚色滋潤。
(四)燕窩蜜棗湯:
材料:燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量,有養顏和去除皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。
做法:燕窩用清水泡開除去雜質。蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量。煮至蜜棗爛熟,再加入紅糖食用。
(五)益母姜棗紅糖水:
材料:益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克。具有溫經散寒功效,適用於寒性痛經及黃褐斑。
做法:紅棗洗淨去核、生薑切片備用。鍋入加兩碗水和生薑、紅棗一起大火煮開,轉小火煮至剩一碗水量。加入紅糖飲用。
(六)山楂桂枝紅糖湯:
材料:山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30~50克。具有溫經通脈,化淤止痛功效。
做法:將山楂肉、桂枝裝入容器中。加清水2碗,用文火煮剩1碗。加入紅糖,煮沸即可。
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