如何美容護膚 吃什麼美容效果好
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人人都希望自己的皮膚白皙水嫩,那想要皮膚好的話,從飲食上入手是個不錯的選擇,生活中可以美容養顏的食物有很多的。那你知道美容養顏的食譜有哪些嗎?平時喝什麼能起到美容養顏的效果呢?接下來就和小編一起去了解一下吧。
美容養顏的食物
苦瓜
苦瓜中含有含有大量的營養物質,苦瓜不僅富含膳食纖維,可以有效的延緩脂類的吸收,有效的減掉肚子上的贅肉,還可以立即解除肌膚的乾燥問題,並且苦瓜還能滋潤和白皙皮膚,鎮靜和保溼肌膚。
冬瓜
冬瓜是大多數人愛吃的一種蔬菜,它不僅有美容養顏的功效,它還有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
西梅
西梅本身含有天然抗氧化劑,其含量在水果中名列榜首,這不僅可防止果肉本身腐壞,還可幫助食用者延緩衰老。因爲西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質,能很好地保持皮膚的水分,並阻止皮膚老化。
番茄
番茄中含有大量β胡蘿蔔素,而當β胡蘿蔔素進入人體後它可幫助身體汲取番茄裏的番茄紅素,可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要,並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而爲你帶來紅潤健康的好膚色。
桑葚幹
桑葚幹是水果製品中天然含鐵量豐富的食物,是水果中的補血聖品,多吃桑葚幹可以讓氣色更加紅潤健康,一般可以將桑葚幹煮粥吃,每天食用的話具有很好的補血養顏功效。
美容養顏食譜
銀耳紅棗湯
材料:銀耳、紅棗、白糖、桂圓、枸杞。
做法:將銀耳以及紅棗泡發,然後將所有的食材一起放入鍋中熬湯,然後直接服用就可以了。
功效:銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似,服用之後具有很好的涼補以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味,同時還能夠起到很好的補氣血的作用,經常服用能夠擁有一個非常好的臉色,同時體態也會更加的苗條。
紅棗菊花粥
材料:紅棗50克、粳米100克、菊花15克。
做法:先把粳米浸洗乾淨備用,然後同紅棗、菊花等一起熬粥。粥稠之後適量加點冰糖趁熱食用。
功效:紅棗具有益氣補血、常吃有利於保持膚色的紅潤。而菊花具有清肝明目等功效,常吃可起到美容養顏等功效。
喝什麼能美容養顏
食鹽蜂蜜排毒法
將蜂蜜加入少量食鹽混合,然後塗抹在臉上,並按摩5分鐘,然後用清水洗乾淨即可,食鹽有消炎殺菌的功效,而蜂蜜則有滋潤肌膚保溼肌膚的作用,可讓肌膚恢復嫩滑細膩。
綠豆菊花茶
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。做法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,後放入少量蜂蜜即可。功效:排毒養顏、平整臉上粗孔,使肌膚光潔嫩白。
山楂護膚茶
材料:生地四錢、積雪草五錢、山楂五錢、片糖適量。做法:將上藥共切碎搗研成粗末狀,混勻,加水煎後略加片糖少許,代茶飲用即可。功效:清熱涼血,滋養肌膚。
黃瓜排毒法
黃瓜所含的黃瓜酸,可促進人體新陳代謝,排除體內毒素,而黃瓜所含的維生素C比西瓜高5倍,可抑制黑色素,讓肌膚更嫩白,更有彈性。
茉莉紅茶
紅茶暖胃,而茉莉具有安定精神的效果,可以讓人情緒鎮定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。此款保健茶非常適合女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱,性情煩燥適宜飲用,同時女性飲用,既補水潤膚又防乾燥和安神。
薰衣草檸檬茶
薰衣草是很多女性都喜歡的一種花草,除了味道好之外對於人體的好處也有很多,不僅能夠滋補身體、舒緩壓力,同時還具有消除疲勞以及振奮精神。檸檬則能夠很好的促進體內血液循環,令人精神變好。不過需要注意的是,這道花茶並不適合孕婦服用。
結語:皮膚變好的食物在日常生活中還是挺多的。如果你喜歡喝湯,那上面的兩款養顏湯譜就是好的選擇了。如果你喜歡喝茶,在茶一方面,我們也是有好幾種茶類的,不過要注意的是,並不是所有的花茶都適用於孕婦,薰衣草檸檬茶孕婦不能飲用。
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