哪些食物是膽固醇高的 含膽固醇高的食物有哪些
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由於現在人們生活水平的提高,暴飲暴食,而且喜歡吃甜食、油膩等重口味食物,容易膽固醇變高,本身膽固醇較高的人應該少吃或禁吃膽固醇高的食物,那麼哪些食物是膽固醇高的呢?接下來就爲大家介紹。
哪些食物是膽固醇高的
1.禽類蛋黃
鹹鴨蛋黃含有2110毫克膽固醇,雞蛋黃含有1705毫克膽固醇,鵪鶉蛋黃含有1674毫克膽固醇,松花蛋黃含有1132毫克膽固醇。
2.動物內臟
動物內臟如肝、腎、肚、腸、腦等,大多都屬於高膽固醇食物。因此,爲了避免攝入過量的膽固醇,因此應該嚴格限制進食動物內臟。
3.動物腦
豬腦是所有動物腦中含膽固醇最高的食物,一百克豬腦中含有兩千五百多毫克的膽固醇,而羊腦、牛腦也各含有兩千毫克、兩千四百多毫克值的膽固醇。因此,膽固醇高的患者最好不要食用動物腦。
4.墨魚
墨魚的營養價值很高,但正因爲如此,它的膽固醇含量也是非常高。適量的飲食墨魚煮湯可以讓身體攝取更多的營養,但是膽固醇過高的人羣就要將墨魚拒之千里。
5.漢堡
漢堡是有名的美式菜餚。衆所周知,漢堡裏可以添加任何食物,包括洋蔥、奶酪和培根等。一個經典雙層漢堡裏的膽固醇含量高達175毫克。
6.海鮮類
海鮮的蛋白質含量非常高,還帶有大量的礦物質與微量元素,能夠爲人體帶來許多營養。不過,海鮮類的膽固醇含量是非常高的,因此不適宜膽固醇高的人羣服用。
通過對上文的閱讀,相信大家對哪些食物是膽固醇高的已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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