吃什麼減肥瘦得快
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
相信很多女生都喜歡看韓劇,韓劇的男女主角不僅顏值爆表,而且身材也是棒棒噠,很多女生羨慕不已,是不是很好奇韓國女星是如何保持好身材呢?今天小編就爲大家揭祕,原來她們的好身材都是因爲吃了以下這些美食,大家可別錯過了,一起來看看吧。
減肥餐一:雞湯粥
材料:大米、雞腿、雞蛋、大蒜、醬油、食醋、食鹽、香油、白糖、大蔥、青椒。
做法:
1、首先將雞腿洗乾淨切塊,然後鍋中加入適量清水和大蒜一起煮,水開後將油撇去,將剩餘的材料加進去,用小火燉40分鐘。
2、等到雞肉燉出香味之後,加入大米,煮熟後放入食鹽調味,將雞肉撈出來,最後在粥內加入兩個雞蛋,然後撒上蔥花攪拌均勻。
減肥功效:美味的雞湯粥是非常營養的健康食譜,同時還能夠增加人體的飽腹感,用它來替代早餐,補充能量的時候還能夠控制食慾,從而達到快速減肥的目的。
減肥餐二:豆腐湯鍋
材料:豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生薑、黃醬。
做法:
1、首先將豆腐和油豆腐洗淨切塊,辣白菜切成小片,蔥姜洗淨切成末,然後把金針菇、香菇洗淨,和豆腐一起放到沸水中綽下撈出瀝乾。
2、接着在鍋里加油,把姜蔥放進去爆香,再放入辣白菜翻炒一下,再加入適量的清水、辣椒醬、黃醬等一起熬煮,一直到水沸,放入油豆腐、金針菇、香菇,最後煮幾分鐘後放入豆腐,再熬煮5分鐘,加入雞精、香油、蔥末即可出鍋。
減肥功效:豆腐湯鍋熱量不僅非常低,營養更是十分豐富,而且食材中的辣椒還可以刺激身體血液循環,加速脂肪燃燒。
減肥餐三:豆腐青苗色拉
材料:絹豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1個、橄欖油、濃醬油、糖、檸檬汁、食醋、芝麻油。
做法:
1、首先將豆腐洗淨切塊,用開水綽下撈出。
2、然後取6匙橄欖油、2匙濃醬油、1匙半糖、1匙半檸檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油將這些食材全部都混合,接着在瀝乾水的豆腐上加入青苗,然後淋上色拉醬汁。番茄切塊放在旁邊作爲裝飾。
減肥功效:青苗中的葉綠素不僅能清腸、排毒,更有助於減輕體重。
減肥餐四:辣魚蛤蜊湯
材料:蛤蜊、石斑魚、茼蒿、白蘿蔔、洋蔥、青辣椒、黃豆芽、食鹽、蔥薑蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒醬、黃醬、白酒。
做法:
1、先將石斑魚去內臟洗乾淨切好,蛤蜊放在水裏浸泡一小時後洗淨,將所有蔬菜洗淨切成絲。
2、然後在鍋里加入適量清水,放入黃醬、辣椒粉、白蘿蔔絲一起熬煮,水沸騰後加入石斑魚和蛤蜊,再加入所有材料,熬煮一段時間,將所有蔬菜倒入鍋裏煮3分鐘即可。
減肥功效:辣魚蛤蜊湯能夠加速身體中的脂肪分解,增強血液循環,同時消耗熱量,讓身材變得更加苗條。
想要瘦身的妹子們,飲食上需要注意,日常飲食多吃上面幾款瘦身餐,享受美味還瘦身。
減肥瘦身做什麼運動 減肥瘦身吃什麼肉
減肥吃什麼蔬菜瘦的快 吃這些越吃越瘦
冬季運動減肥怎麼瘦得快 冬天減肥要注意什麼
瘦臉吃什麼瘦得快
怎麼減肥瘦得最快 教你減掉最易肥胖的部位
減肥吃什麼水果瘦的快 越吃越瘦的10種水果
減脂吃什麼食物瘦得快 怎樣才能減脂見效快
爲什麼拔罐減肥瘦得快,拔罐減肥爲什麼隔一天一拔
減肥吃什麼瘦得快 五食譜輕鬆吃出好身材
冬天減肥吃什麼瘦得快 4大最減脂刮油食物
懶人吃什麼減肥最快 七大減肥水果輕鬆吃瘦
冬天吃什麼減肥 吃什麼才能瘦的快
吃什麼菜減肥瘦身最快
夏季吃什麼瘦得快 推薦五款超低卡減肥食譜
冬天減肥吃什麼瘦的快啊 冬季減肥要注意什麼
艾灸減肥灸哪個部位瘦得最快 艾灸肚臍減肥一個月瘦多少
七款粗糧排毒減肥餐 讓你吃得健康瘦得快
減肥吃什麼食物瘦得快
冬天減肥吃什麼瘦得快 其實祕訣在於吃的要對
【吃什麼減肥】減肥吃什麼食物瘦得快
冬天減肥吃什麼痩得快 5種食物讓你瘦的快
早上吃什麼減肥 早上吃什麼瘦身最快
減肥吃什麼蔬菜瘦得快 超級清脂又好吃的食材大全
減肥要吃早餐嗎 減肥三餐怎麼吃瘦的快
減肥快招瘦腿瘦肚子
減肥做什麼動作瘦得快 每晚睡前十分鐘輕鬆瘦
吃什麼減肥最快 九款減肥湯閃電變瘦
冬天吃什麼減肥快 這些越吃越瘦
吃什麼雜糧減肥瘦身 想瘦身記得吃這些
減肥吃什麼瘦的快 飯後怎麼做減肥