冬季女人吃什麼好
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
冬季是養生的好時節,對於女人而言無論是哪一個季節滋陰潤燥都是日常養生的重點。特別是冬季氣候相對較乾燥,因此更要適當的多吃一些以下這些食物,對於保持身體健康,保持年輕態等都具有很大的幫助,下面就一起來看看吧。
1、蓮子
蓮子 具有補五臟不足的作用,同時其還通利十二經脈氣血,再者蓮子中的氧化黃心樹鹼對於咽癌有一定的抑制作用。研究發現女人冬季適當吃些蓮子可靜心,清火。
2、銀耳
銀耳是具有滋陰清熱,潤肺止咳之功效。研究發現冬季女人適當的吃些銀耳可安神,健腦提神,同時勞累過後可補腎強心。
3、梨
梨本身就具有滋陰潤燥之功效,秋冬季由於氣候乾燥,人更容易會有各種上火不舒服的感覺,而此時如果可以適當的多吃些梨的話,就可帶去秋冬季不舒服的感覺。像有名的冰糖燉梨等效果都是相當不錯的哦。
多吃些能增加能量的食物
冬季氣溫相對較低而如果可以多吃一些可增加能量的食物的話就可提高人體的整體的體的禦寒能力。中醫建議秋冬季可適當的多吃一些高熱量、高蛋白、高維生素的食物。
1、紅豆
紅豆本身就具有清熱解毒,健脾養胃的功效,特別是其中在碳酸化合物對於腸胃不好的人就具有很好的補益作用。
2、雞肉
雞肉是溫性食物的代表之一,其中含有豐富的蛋白質。再者研究發現雞肉對於減少冬季高發的呼吸系統疾病也有着很大的幫助呢?
3、南瓜
南瓜中含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素等各種人體所需的營養素。同時在《滇南本草》中有記載南瓜性溫味甘無毒,入脾胃,能溫中益氣,化痰排膿,冬季適當吃點對預防便祕,美容均有着很不錯的保健功效。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔本身就具有明目養肝的作用,冬季女人容易脾胃失和,適當的吃點炒胡蘿蔔或者胡蘿蔔湯均有着很好的補益作用。
5、糙米
研究發現糙米中的營養成份要比精米多提多了,特別是膳食纖維,對於冬季不愛運動,便祕的女生適當的多吃些糙米可起到很好的預防便祕,幫助排毒的作用呢?
6、茄子
冬季人最容易上火了,而茄子本身就具有去火的作用。中醫認爲茄子性涼本身就具有很好的消腫止痛,祛風活絡的作用。
多吃些蜂蜜少吃薑
於女人而言冬季適當的喝點蜂蜜一方面可以補充人體所需的能力,一方面其中也含有豐富的微量元素,如果臨睡前可以適當的喝點蜂蜜水的話,對於預防便祕,排毒美容均有着很不錯的保健功效的。
生薑在冬季可適當的少吃一些,因爲生薑性溫,如果吃多了,容易加重上火。
女人冬季養生吃什麼?事實上最要緊的還是要看女人的體質是怎麼樣的,然後在根據不同的體質進行科學的調理,這樣才能使女人擁有一個更加健康的身體。
冬季上火吃什麼好 冬季上火怎麼辦
女人冬季喝什麼茶好
冬季吃什麼好 冬季應該多吃養生三寶
男人冬季吃什麼補腎
冬季養胃吃什麼好 冬季養胃吃什麼食物
女人冬季泡溫泉有什麼好處 需要注意什麼
冬季最適宜吃什麼水果 冬季吃什麼水果好
冬季吃什麼食物好 哪些東西冬季吃了好
冬天女人補什麼最好
女人冬季宮寒吃什麼好 調理宮寒的5種食物
女人每天吃什麼最養顏 冬季多吃這些乾果
冬季溼氣重吃什麼 冬季祛溼吃什麼好
秋季女人補腎吃什麼比較好?
冬季吃什麼好 冬天吃這三樣
女人冬季養生湯
老人冬季潤肺吃什麼
冬季吃什麼好 冬季吃4種暖身食物
冬季女人吃什麼食物好 這些食物滋補保健康
冬季感冒吃什麼好的快 冬季感冒吃什麼食物好
冬季吃什麼水果好
冬季最適宜吃什麼 冬季吃什麼食物好
女性冬季補血吃什麼
冬季養生吃什麼好
【女人冬天吃什麼補氣血】冬季女人吃什麼補氣血
冬天女人喝什麼茶好
冬天女人吃什麼補 女人你吃了嗎
冬季老年人感冒了吃什麼好
冬天女人吃什麼對皮膚好
女人春季乾燥吃什麼食物好
女性冬季吃什麼養生