女人冬天吃什麼好
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冬天到了,又到了一個冷得只想待在家裏不出門的季節,冬天女人吃什麼好呢?怎麼自然養生又養顏呢?
冬天非常適合用紅棗烹飪食材,冬天可以用紅棗煮茶喝,也可以放在各種粥、湯、煲裏面,增加驅寒、補血的進補功效。
功效:長期食用,女性可以改變暗黃、無光澤的皮膚狀態,漸漸擁有水盈盈的桃花面頰。
狗肉裏含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中醫裏,狗肉被認爲是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物,適合女性冬天吃。
功效:對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
建議女性在家中燒飯煮菜時,用紅糖代替白砂糖,因爲紅糖中含有豐富的維生素、礦物質和其他營養成分,比白砂糖的營養價值要高很多。
功效:女性食用,可以保持氣血的平衡。
辣椒能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,女性冬天吃辣椒可刺激食慾、增進消化。
功效:冬天吃點辣椒可抵禦寒冷,並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
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冬天吃蘿蔔是非常符合傳統的進補習慣的,女性在冬天可以製作些蘿蔔排骨湯、涼拌蘿蔔、蘿蔔燒肉等菜餚,變着口味多吃蘿蔔。
功效:潤肺止咳、健康養生。
牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認爲它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨蔘北芪合爲燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血。
功效:增強人體禦寒能力,男女老少皆宜。
羊肉是個很好的食物,但是一般人受不了羊肉的羶味,覺得難以下嚥,尤其是一些女性,完全不想碰羊肉,其實,只要在燒製的時候注意控幹血水、加足去腥的配料,羊肉的羶味是完全可以減淡到人可以接受的程度的。
功效:溫補身體、自然暖身。
冬天也適合多吃雪梨,雪梨不像橘子,不會讓人吃多了上火。
功效:雪梨對人的咽喉有很好的潤滑效果,適合冬天想要讓嗓子更清亮的女生吃。
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能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性,含脂肪40%50%其中主要爲不飽和脂肪酸。促進造血功能,增進食慾。
功效:核桃中豐富的碳水化合物產熱量高,女性冬季食用可增加機體熱量,禦寒保暖。
黑豆富含鐵和銅等礦物質,其中的抗氧化物含量高於其他豆類。
功效:女性冬天喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力。
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質,具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質,有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯,很實用的!
功效:暖身防凍、健康美體。
1,冬天天氣很乾冷,挑水果應以“潤”爲主。早上起牀,吃些香蕉或蘋果,可以幫助女性通便和排毒。
2,在冬季,可以多吃些豆製品,例如:玉米、小麥、黃豆、豌豆等,有溫補腎陽的功效,還可以增加體內免疫力。
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