五種常見食物最傷胃 三款美味食譜最養胃
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新學期開學,新洲邾城街章林小學一(1)班42名留守學生用上了新型防近視課桌椅。校長章建明介紹,這批桌椅是由武漢市青少年視力低下防治中心爲學生配備的,用以督促學生形成正確的用眼習慣。
近視是一件很頭痛的事情,如果沒有眼鏡的幫忙,你的世界就是模模糊糊的,看人看書看電視等等都是不清楚的,但是長期戴眼鏡其實也是不好的,所以我們平時應該注意一些預防保健方法。
現在近視的人越來越多了,除了遺傳因素,大多數是因爲用眼不衛生或用眼過度的原因。小編向你推薦保護視力的民間中醫食療偏方,讓你在食療中提高視力,減輕近視度數。近視眼的你不妨試試中醫食療偏方,既可享受美味,還能防治近視眼。
1枸杞鯽魚湯(中醫驗方)
主治:近視眼,視物模糊。
配方:鯽魚一尾(約2000克),枸杞10克。
用法:將鯽魚洗淨去內臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。
提示:用白魚或其他魚代鯽魚也可。
2牛奶雞蛋飲(民間方)
主治:近視眼。
配方:雞蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙。
用法:將雞蛋打碎,衝入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟後待溫,再加蜂蜜服食。
3豬肝蛋湯(民間方)
主治:近視眼。
配方:豬肝150克。雞蛋1只。
用法:將豬肝洗淨切片,入鍋內加油煸炒,烹黃酒,加水煮沸,打入雞蛋,加鹽少許,服食。
4銀杞明目湯(民間方)
主治:肝腎兩虛之近視。
配方:銀耳20克,枸杞20克,茉莉花10克。
用法:上述各味水煎湯飲,每日1劑,連服數日。
5枸杞燉豬肝(中醫驗方)
主治:近視眼,迎風流淚。
配方:枸杞子20克,豬肝300克,食油、蔥、姜、白糖、黃酒、澱粉各少許。
用法:把豬肝洗淨,同枸杞放入鍋內,加水適魚煮1小時,撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,蔥、姜熗鍋放人豬肝片炒,烹白糖、黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入澱粉,。湯汁明透即成。
6醒目湯(中醫驗方)
主治:近視眼。
配方:枸杞10克,陳皮3克,桂圓肉10個,蜂蜜1匙。
用法:將枸杞子、陳皮放在紗布內紮好,然後與桂圓肉一起,放在鍋內,加水適量,煮沸半個小時後,取桂圓肉及湯,並加蜂蜜,當點心屹。
7桂杞山萸眼(中醫驗方)
主治:近視。
配方:桂圓肉15克,枸杞子15克,山萸肉15克,豬(牛、羊)眼1對
用法:豬眼洗淨加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。
8菠菜豬肝湯(民間方)
主治:血虛視力減退。
配方:菠菜125克,豬肝125克,熟豬油、生薑、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。
用法:菠菜洗淨,在沸水中燙片刻,脫去澀昧,切段,將豬肝切成薄片,與食鹽、味精、水豆粉拌勻,將清揚澆沸,加人洗淨拍破的生薑、切成短節的蔥白、分瀟黔由等。煮幾分鐘後,放入拌好的豬肝片及菠菜,至肝片、菠菜煮熟即可,佐餐常服。
1穴位按摩療法,也就是眼保健操,它是根據造成近視眼的原因,綜合祖國鍼灸醫學、經絡、穴位按摩等方法設計而成的。主要是對晴明、攢竹、太陽、風池、四白等穴位進行按摩,通過按摩穴位,疏通經絡,調和氣血,使眼部調節痙攣和集合緊張得以緩解,達到治療和預防近視之作用。
2鍼灸療法,是選用太陽、攢竹、承泣等穴位並配合風池,翳明等穴位進行鍼灸,每次選用1-2個主穴及配穴,每日一次,20-30天爲一療程。
3電刺激療法:選用以上穴位,連接電刺激治療儀,進行間斷或連續性電刺激,每日一次,每次10-15分鐘。12次爲一療程。
4擴瞳藥物治療:方法是用1%阿托品或2%後馬託品眼液點眼,一日一次,連續三天。這類藥物可使睫狀肌麻痹,因而對假性近視有明顯的治療效果。
5解痙藥物治療:目前有人主張用0.25%雙星明眼液,每日滴眼一次,這類藥物主要是使睫狀肌痙攣放鬆,從而達到治療近視的目的,但療效較慢。
6霧視法:又分爲遠霧視和近霧視兩種。A、近霧視法:是用+1.0-+1.5D的凸透鏡,在看書寫字時配戴,可減少看近的過度調節。B、遠霧視法:是用+3.0D的凸透鏡注視遠處,讓眼調節充分放鬆。
7近視治療儀法:利用近視治療儀中圖像距離的遠近變換,鍛鍊睫狀肌的功能,以增強眼睛的調節機能。
其他還有理療、如磁珠的耳穴壓理,耳針、氣功療法等,這些方法主要是由於提高了視中樞及視神經細胞的興奮性,近期內可有提高視力的作用。
其實在平時我們就可以鍛鍊我們的眼睛,其原理就和近視治療儀利用圖像距離的遠近變換,鍛鍊睫狀肌的功能相似,只不過我們根本不需要使用任何儀器就能達到其目的。在平時我們看東西時只是被動的去看物體,如果我們能像照相機一樣主動調節焦距去看物體,那我們近視的機率就會大大下降。
方法如下:在平時沒事時把我們兩眼的注意力在兩個與我們眼睛保持同一直線,不同距離的物體上來回移動就可以了。當你能主動控制你兩眼的視力時,那你就基本上就遠離“近視”了。主動控制兩眼的視力標準是,你兩眼的視力可以在“正常”與“近視”之間轉換。兩眼之前沒有任何物體,但我們仍能將焦距匯聚在眼前某一點上,這就是主動看東西。
1揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠
3揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
4按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上-》外上-》外下-》內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
患近視眼的人除了看不清遠處物體外,多數還容易產生視力疲勞。因爲,經常眯着眼睛看東西,會使眼外肌、睫狀肌過度緊張,容易引起眼睛疲勞。有時爲了看清字體喜歡把書本放得很近,這樣更加重了眼的調節,促使近視的發展。長時間的看書、寫字、看電視,就會感覺雙眼乾澀,眼瞼沉重,眼球酸脹,眼眶疼痛。繼而視物模糊,出現雙影,看書串行、嚴重的還可以出現頭昏、頭痛、噁心等症狀。由於看不清黑板,注意力不集中,而出現學習成績下降。
1容易受損傷 孩子得了近視配戴眼鏡後,由於兒童活潑好動,若不慎受撞擊破碎,輕者眼睛被扎傷,重者導致失明。
2學習成績下降 孩子得了近視不配戴眼鏡看不清字,配戴了眼鏡後容易造成視疲勞,注意力不集中,使學習成績下降。
3影響孩子前途 孩子得了近視,升學選擇專業和就業有很大限制,前途受到極大影響。
4遺傳後代 現代醫學已經證明,由於後天因素得的近視,如不及時治療,也將遺傳後代。
5危害身心健康 由於孩子近視,多種體育活動無法參加,影響孩子身體正常發育,致使孩子體質虛弱多病,身心健康受到極大影響。
6生活質量低下 由於孩子近視,日常生活極其不便,例如:交際、旅遊外出、參加娛樂活動都有很多困難,由此產生心理障礙,致使生活質量低下。
7導致併發症 得了近視如不及時治療,不但度數會不斷加深,最終成爲高度近視, 還可導致視網膜脫離、黃斑出血、青光眼和白內障等併發症、甚至失明。
8太多不便 由天氣變化而帶來的太多不便,如:雨天、黑暗時、夏天太熱、冬天太冷,帶眼鏡 進出,溫差太大容易反霜,擦拭後帶來鏡片磨損,致使視物模糊,度數逐年增加。
1平時注意營養,多吃新 蔬菜,不要偏食。
2看書或看報時,眼睛與書面保持30公分,45度角的距離,並避免長時間近距離使用眼睛。
3避免在 車、光絨不足或光絨強烈的地方看書報,看書時光源應均勻地由背後或左斜方投射過來。
4避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具,以防感染。
5做到充足睡眠及戶外活動,時常遠望綠色植物。
6每天做3—4次眼保健操。
7不要長時間看電視、玩電腦、打遊戲機,眼睛與熒光屏保持距離。
8定期作視力檢查,發現問題及時治療。
所謂近視,就是看近處清楚,而看遠處的物體模糊不清。近視發生的原因有先天和後天2種。 先天的,和遺傳有關。就是父母有近視,女子也容易得近視,但並不是說小孩生下來就有近視,面是因有無天的因素,加上不良的生活和學習環境影響,纔會發生近視。 後天的,與長期不適當的使用眼睛有關。如在光線不足的情況下看書寫字,或看書時,書本與眼的距離過近、歪頭看書、躺着看書、坐車看書等,都會使眼睛疲勞而發生近視。
總結:研究是心靈的一扇窗戶,是我們與這個世界最直觀最密切的接觸。近視眼會給生活帶來很多不便,我們要從小養成好習慣,引導孩子,們正確用眼,保護視力,減少小四眼。
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