夏季降火多吃七食物 牛奶解熱毒去肝火
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小暑過來,我們即將迎來大暑節氣,大暑節氣是最熱的時節,高溫天氣持續不停,我們外出都要多注意防曬預防中暑上火現象,中醫認爲適當的進行一些食補,反而能夠降火去燥,我們生活中就有許多食物是有降火功效的,只要細心去發掘就可以發現,下面給大家推薦七種降火食物,快速降火消暑,一起來看看。
1、大豆
大豆在滋陰、去火的同時還能補充因爲高溫而被大量消耗的蛋白質。
2、水
保持喝水,增加體育運動,加速身體的代謝,能夠很快下火,但是別中暑了。
3、牛奶
牛奶很多人認爲夏季喝牛奶會加重上火,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會上火,還能解熱毒、去肝火。中醫認爲牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火功效,而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。
4、草莓
草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認爲它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。
5、西瓜
西瓜性涼,吃了不會引起上火、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
6、西紅柿
西紅柿儘管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
7、香蕉
一般人認爲敗火以食香蕉爲最好,中醫認爲香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺
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