冬季滋補潤燥是關鍵 要多喝八款茶飲
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“茶”自古以來就是養生的上品,不同的季節喝茶對人體有着不同的功效。在寒冷的冬季,一杯熱乎的茶,不僅驅走了寒意,而且還使人的身體更加健康。不同的冬季養生茶對人體有不同的好處,下面小編給大家推薦八款冬季養生茶,滋補潤燥,一起來看看。
1、杞菊參茶
適用人羣:眼睛乾澀的現代職場女性。
材料:西洋參3片、高麗蔘1片、 枸杞1g、 菊花3朵,200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效:養肝明目補氣。高麗蔘屬溫性,西洋參屬涼性。溫涼互補,恰到好處。
2、強身免疫茶
適用人羣:在流行性季節時最好。
材料:黃芪5g、大棗3個、枸杞4g、何首烏與絞股藍各3g。200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效:益氣健脾、有預防疾病之功效。
3、雙參紅棗茶
材料:人蔘、丹蔘各3克,紅棗5個。沖泡稍微複雜,在保溫杯中用熱開水沖泡後擰緊杯蓋。第二天早上起牀時喝,也可以接着泡。
功效:健腦通脈抗衰老,預防老年失智症。人蔘大補健氣、丹蔘活血祛淤、紅棗健脾養胃。
4、茉莉花茶
材料:若干朵茉莉花,用開水泡上10分鐘即可。
功效:醒腦清肝生津、理氣消淤解毒。日本醫學學者研究認爲,茉莉茶香有極佳的鎮靜安神效果。
5、玫瑰美顏茶
適用人羣:南方的氣候使得不少女性面色不佳,這茶能提升面色。
材料:幹品玫瑰花1g;麥冬、玉竹、首烏各1.5g,200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效:疏肝解鬱、美白潤膚和補血益津。玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老。
6、紅棗茶補身
冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷,能擴張冠狀動脈,增強心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高,產生熱量大,因此特別適合在冬天食用。
材料:紅棗5克,用刀子劃破,去核,放入茶杯中。
調製:以沸水沖泡,每日作茶飲。
功效:健脾和胃,養肝補血,益氣生津。一般人均可服用,尤其適合婦女及消化功能不好的人。
7、蘿蔔茶潤肺消炎
此茶能清肺熱、化痰溼,加少許食鹽既可調味,又可清肺消炎。主要選用白蘿蔔100克、茶葉5克,先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,稍微加點食鹽調味,再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每天2次。
健康提示:1、白蘿蔔味甘、辛、性平,入肺、脾經,能下氣消食,除痰潤肺,解毒生津,和中止咳,利大小便;2、清熱散風,止痛消腫。適用於治暑毒、排癤腫等症。
食物相剋:白蘿蔔:白蘿蔔忌人蔘、西洋參同食;茶葉:茶葉不宜和人蔘、西洋參一起食用,會影響藥效。
8、補氣生津茶
適用人羣:適於教師、播音員和主持等人羣。
材料:紅棗3個、西洋參3片、麥冬2g,五味子0.3g。用200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效:補氣生津。麥冬和五味子起潤肺潤燥生津作用,西洋參補氣清熱養陰。
四個時間段忌喝茶
空腹時
因爲茶葉中含有咖啡因等生物鹼,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多,從而會使某些人產生亢進的症狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。
不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現上述症狀。這被稱爲茶醉,一旦出現茶醉現象,可以口含糖果或喝些糖水來緩解。
相對年輕人來說,老人的腸胃更爲脆弱,患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶,尤其是濃茶。因爲過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜,從而導致病情加重,有的還會引起消化不良或便祕。
喝醉時
茶葉有興奮神經中樞的作用,醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。
對心腎功能較差的人來說,酒後尤其不能飲大量的濃茶;可採用進食大量水果或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。
睡覺前
茶中的茶鹼等物質,被人體吸收後,對中樞神經系統有明顯的興奮作用,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至導致失眠,尤其是新採的綠茶,作用更明顯。
並且茶有利尿作用,老人睡前飲茶還容易夜間尿頻,影響睡眠質量。
服藥期
有些患慢性病的人需要長期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用,因此,服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。
可以說,茶如果喝不好,不但起不到保健作用,還可能導致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。
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