經常喝涼茶對身體好嗎 過量反傷身
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隨着涼茶的市場佔有率越來越高,很多人開始將涼茶當做普通飲料飲用,那麼經常喝涼茶對身體好嗎?
涼茶是用寒涼藥性的中草藥煎水製成的飲料,雖然它被稱作“涼茶”,但事實上它屬於“藥”。俗話說,是藥三分毒,經常喝涼茶很可能對身體帶來不利影響。
涼茶藥性寒涼,經常喝易傷脾胃,也容易破壞腸道微生態的平衡,身體免疫力降低,發生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的機率也會升高。有的人長期喝涼茶還會出現頭暈、失眠、腹瀉、甚至身體虛弱易感冒、出汗多等副作用,因此涼茶不宜常喝,更不能每天喝。
一般來說,涼茶都具有清熱去火的功效,但是不同食材和藥材所製成的涼茶,有不同的性狀和功效。所以去火喝涼茶不可盲目,需要根據涼茶的性狀和功效來選擇。
溼熱體質者,在酷熱的夏季,可以常用菊花、淡竹葉、鮮蘆根、蓮子心、綠茶、苦丁茶等製成茶飲,一定要趁着溫熱的時候喝,有利於推動水溼的運行和體熱的發散,對緩解溼熱症狀有益。
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