女人吃板栗好嗎 月經期間吃板栗好不好
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又到了秋天,很多水果、堅果都在此時成熟上市,我昨天在超市的時候看到了新鮮上市的板栗,板栗也是現在吃的吧,請問女人吃板栗好嗎?
女人適當的食用一些板栗,對身體具有益處。
板栗味道可口,且富含營養,在板栗的果仁中含有較爲豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素B1、維生素C,以及鉀、鈣、鎂、磷等營養物質,女人適當的食用一些板栗,可以爲身體補充營養元素,板栗可以生吃或者熟吃,日常在食用的時候,可以根據自己的飲食習慣進行品嚐。
女性在月經期間可以適當的食用一些板栗,女性在月經期間食用板栗具有補充營養、促進健康的作用。
板栗在中醫裏面是性質偏溫熱的材料,經期適當的食用板栗對女性有益處;從營養學的角度來說,板栗富含多種營養元素,月經期間,女性的身體免疫力較差,適當的吃一些板栗可以提高機體免疫力,有助於女性健康。
女性在月經期間可以適當的食用一些溫熱性的食物,例如紅棗、牛肉、桂圓等,這些食物都有助於經血排出,也能夠起到滋補身體的作用。
建議女性在經期不吃生冷以及刺激性的食物。
在適量的前提下,天天吃板栗對身體是有好處的。
板栗又稱爲栗子等,是秋冬季節常見的食物,板栗生吃脆爽、熟吃口感香甜軟糯,而且板栗的營養價值也比較高,在板栗的果仁中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及鈣、鐵、鉀等礦物質,還富含澱粉、維生素c、胡蘿蔔素等營養素,正常情況下,每天適量食用板栗,對身體有一定的好處,能強身健體、緩解疲勞。
5~8顆即可。
板栗營養美味,深受人們的歡迎。中醫認爲,板栗性味甘、溫,入脾、胃、腎經,有養胃健脾、補腎強筋的功效,適當的食用一些板栗,對腎臟等臟器官都有益處,根據《中國居民膳食指南》推薦,每人每日應食用25~35克大豆及堅果類食物,板栗屬於堅果類食物,考慮到還應該有其他堅果類食物的攝入,以及板栗不易消化的因素,一天吃5~8顆即可。
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