冰糖橙和臍橙哪個營養高 冰糖橙上火還是降火
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橙子的種類有很多,大多都是在秋冬的時候上市,其中臍橙和冰糖橙是比較出名的,那冰糖橙和臍橙哪個營養高?冰糖橙上火還是降火?
差別不大。
冰糖橙和臍橙都是橙子的品種,其中臍橙個頭較大,汁水含量更多,所以吃起來味道會更加可口,而冰糖橙個頭相對要小一些,汁水含量較少,但是糖分含量較多,幾乎不含有酸味,吃起來比較清甜。
而冰糖橙和臍橙在營養價值上是相差不大的,兩者都是芸香科柑橘屬植物甜橙的品種,都含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質,食用後能生津止渴、消渴解膩。
降火。
冰糖橙是屬於柑橘屬的水果,含有較多的水分、維生素和礦物質等等,中醫也認爲,橙子味酸、性涼,能入肺經、胃經、肝經,適量食用能幫助清熱去火,止咳解膩。
但是冰糖橙中也會含有加多的糖分,食用過多的話可能會導致人體糖分攝入過多,進而容易出現口乾舌燥、咽喉腫痛、口舌生瘡等上火的症狀,建議一次性不要吃太多。
不超過3個。
雖然冰糖橙的營養價值很高的,但是任何食物都不建議食用過多的量,不然反而會對人體健康造成不利影響,所以冰糖橙也不適宜多吃。
並且冰糖橙還是涼性的水果,還含有較多的酸性物質,食用後會對人體腸胃造成一定刺激,進而引起腹痛、腹瀉等不適,一般冰糖橙一天吃1~2個即可,最多不超過3個。
不建議空腹吃冰糖橙。
冰糖橙中會含有有機酸成分,而這些有機酸成分食用後會刺激胃液分泌,對於腸胃功能較好的人來說,適量的胃液分泌有很好的開胃和消食的功效,但是對於有胃部疾病的人來說,空腹食用冰糖橙刺激產生的胃液反而會引起胃部不適,比如出現反酸、消化不良、腹痛等症狀,很不利於病情恢復,所以冰糖橙還是不要空腹食用。
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