綠茶可以提神醒腦嗎 綠茶可以提神多長時間
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綠茶清香撲鼻,口感甘甜,深受人們喜愛,據說綠茶具有諸多功效,不知道綠茶可以提神醒腦嗎?
可以提神醒腦。
飲用綠茶是可以提神醒腦的。因爲綠茶中含有豐富的咖啡鹼成分,而咖啡鹼成分攝入體內以後可以刺激中樞神經,從而起到舒緩疲勞的效果,而且正是由於這種功效,飲用綠茶對於偏頭痛也有着良好的緩解作用。
綠茶有着良好的提神醒腦、抗擊疲勞的效果,對於對於需要熬夜工作,又不喜歡喝咖啡的人來說,綠茶是個不錯的選擇。
因人而異。
飲用適量綠茶可以提神多長時間並沒有嚴格的時間規定,不同的人起作用的時間不同。一般來說,即使是新陳代謝比較快的人,持續興奮的時間也不會超過三個小時。
綠茶中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮,增強大腦皮層的興奮過程,從而起到提神益思、清心的效果,所以並不建議過晚喝綠茶,以免引起失眠的症狀。
自己家庭泡飲綠茶的話,可以:
1、首先,用熱水將杯子燙一下,以起到溫杯和潔具的作用。
2、然後,在杯中放入茶葉,再在裏面注半杯水,這一步驟叫作潤茶,水爲中性或微酸性比較適合。
3、最後潤茶一分鐘以後從較高的地方用開水對綠茶進行高衝,水溫控制在80度左右比較適合,這樣可以使綠茶更加清香可口。
4、一般這樣浸泡一分半鐘左右就可以品茶了。
1、茶葉放得太多。綠茶中含有咖啡鹼和花青素等物質,這些物質泡出來的水一般會有澀味,如果茶葉放的太多的話,就容易出現澀口的口感
2、水溫過高。在沖泡綠茶的時候如果水溫過高的話,容易導致茶葉裏面的咖啡鹼和花青素等物質被大量析出,從而出現綠茶口感發澀的現象。
3、泡的時間過長。如果沖泡綠茶的時候泡的時間過長的話,也容易使得綠茶口感發澀。
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