白天喝檸檬水會變黑嗎 長期喝檸檬水的壞處
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夏天天氣熱,容易食慾不振,不思飲食,來杯酸酸甜甜的蜂蜜檸檬水最開胃助消化了,但據說這檸檬水要是白天喝的話,很容易導致人變黑,這是真的嗎?
夏天天氣熱,容易食慾不振,不思飲食,來杯酸酸甜甜的蜂蜜檸檬水最開胃助消化了,但據說這檸檬水要是白天喝的話,很容易導致人變黑,這是真的嗎?
可能會變黑。
檸檬是一種感光食物,這類食物富含銅等金屬元素,可直接或間接地增加與黑色素生成有關物質的數量與活性,食用過多檸檬後如不做好防曬措施在陽光下照射的話,容易令肌膚受到紫外線的侵害而變黑或長斑。
白天喝完檸檬水之後如急需出門,應在肌膚暴露的位置穿上防曬衣、塗抹防曬霜、打太陽傘、帶防曬帽、太陽眼睛、防曬袖等各種防曬裝備,一一把自己武裝起來,避免自己曬黑。
白天喝檸檬水的時間最好安排在自己比較悠閒在家的時候,避免出門前吃,通常以2、出門前2小時吃爲宜,這樣喝完的檸檬水多半在體內已經消化代謝掉,不容易導致曬太陽後有變黑的可能。
長期適量喝檸檬水對健康人羣來說並沒有什麼壞處,還能幫助肌膚美白光滑細膩、排便通暢、瘦身減肥、促進消化等,但若是經常喝的量過多,可能對身體造成以下壞處:
檸檬中含有較多的酸性物質,如泡水長期多喝的話,容易刺激腸胃,導致胃酸分泌過多,出現腹痛等腸胃不適現象,尤其是本身脾胃虛寒的人羣,更不易多喝。
根據上述說的檸檬屬於感光類食物,這類食物富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的食用檸檬水。
一週喝2—3次,一次喝250毫升,大約1—2片檸檬泡水即可。
一個檸檬的大小約50—100克左右,一般喝杯檸檬水只需放兩片檸檬即可,剩下的可用保鮮膜包裹起來放到冰箱保鮮,最好是用蜂蜜搭配檸檬片直接醃漬起來,每次喝的時候就放兩片泡水,十分簡單方便,但千萬不要喝多,以免出現上述身體危害。
材料:檸檬2個、蜂蜜 適量、乾淨玻璃瓶一個。
步驟
1、用水沖洗後放鹽,用食鹽摩擦檸檬表面可有效洗淨表面污垢。
2、去掉檸檬兩端,然後全部切薄片,要把檸檬籽全部去掉纔不會苦。
3、瓶子要洗乾淨放幹,不能有水分。
4、先在瓶底倒少許蜂蜜,讓蜂蜜鋪滿瓶底,再放入2-3片檸檬,繼續倒入適量蜂蜜。
5、如此重複,直到將杯子鋪滿,讓蜂蜜將檸檬蓋住。
6、擰緊蓋子,放冰箱冷藏24小時就可以了。
睡前2小時喝比較好。
首先睡前2小時喝是晚上,此時喝完檸檬水之後出去也不會有太陽,能避免吃檸檬後肌膚變黑的可能;其次檸檬水味道酸澀,食用後會刺激胃酸分泌,睡前2小時喝,此時大概是飯後1小時左右,能幫助食物消化,刺激第二天的排便,避免便祕;最後檸檬水酸性成分較爲豐富是不宜空腹食用的,睡前2小時喝剛好避免,所以推薦這個時間喝檸檬水最佳。
檸檬用熱水泡會苦,用溫水泡仍然有苦味,建議用涼白開泡水喝,這樣沒有苦味,才能泡出檸檬的清香和酸酸的味道。
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