西梅吃多了會拉肚子嗎 吃西梅拉肚子如何止瀉
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幾天去水果市場想買點西梅,準備回家洗洗就吃,可是老闆看到我挑了一大袋後提醒我說,西梅吃多了會拉肚子,這是真的嗎?
吃多了會拉肚子。
西梅的營養比較高,包括維生素A、維生素C、膳食纖維、鐵、鉀等物質,尤其富含果膠和膳食纖維,具有增強胃腸蠕動,促進排便的作用,如便祕的人適量吃西梅有助於緩解便祕現象,但吃多西梅反而會導致胃腸蠕動增強,可能出現腹瀉、腹痛等症狀。
停止進食西梅,飲食宜清淡易消化,不要過分油膩,注意保暖,以免寒氣入侵加重腹瀉,在飲用水中適當的加點鹽,避免電解質紊亂造成身體脫水,還能幫助減輕拉肚子症狀。
若是症狀較爲嚴重的,應聽從醫生的建議,指導用藥,或就醫治療。
腸胃較好的成年人一天吃4顆比較合適。
西梅水分多,纖維豐富,適當食用能促進腸胃蠕動,幫助排便,但食用過多的話,會導致胃腸反應,腸道蠕動加快,可能引發腹瀉等不適症狀,建議一天吃4個西梅就足夠了。老人、小孩等腸胃虛弱的人羣更要減少食用數量,一天食用1-2顆爲宜。
一般品質不錯的西梅外觀會比較好看,形狀光滑飽滿,表皮顏色比較深,大多是成熟的;劣質的西梅放的時間久了,表面可能會腐爛,顏色更加不均勻,表皮青黃的西梅可能還沒有熟透,這樣的西梅不宜選擇。
剛摘不久的西梅聞起來是清甜的果香味,而變質快腐爛的西梅聞起來則會帶着酸味或者酒味、發酵味,這樣的西梅含有大量的細菌等有害物質,是不能購買食用的。
西梅果蒂如果是青綠色的,說明西梅採摘時間短,還是新鮮的,如果西梅蒂轉爲黑色或褐色的話,基本可以確定西梅已經放久了。
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