拉肚子吃什麼比較好 如何應對拉肚子
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食物,是我們的能夠活下去的源泉,因爲我們的健康是和食物離不開的,可是有時候,吃下去的食物會導致腹瀉,就是我們的俗話說的拉肚子,有時候是因爲食物不衛生會導致拉肚子,拉肚子是比較痛苦的,一會就要跑去廁所,非常耽誤時間,嚴重的情況下還會拉的虛脫了,對身體健康有一定的影響,那當我們的在生活中出現了拉肚子的情況時,該吃些什麼食物來調理,怎樣才能更好的應對拉肚子狀況。
1、喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥鹹菜,建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負擔,腹痛排便後,疼痛雖緩解,但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫,如果吃肉菜,會加重病情,因此腹瀉後兩至三天內,飲食應以清淡爲主,不妨喝點白粥,加少許鹽,調理好腸胃在進食肉製品。
2、吃水果
水果可以緩解輔助治療,但不是所有水果都能吃的。可以吃蘋果、石榴等,但不能吃西瓜、香蕉、梨子等,這三種是涼性水果,吃了會加劇腹瀉程度。
3、吃麪食
拉肚子需要吃一些容易消化的食物,麪食就是最佳的選擇。麪條營養豐富,易容易消化吸收,所以拉肚子吃麪條也是一個不錯的選擇,但是對於拉肚子的人來說,麪條不能過於油膩,不然會加重腸胃負擔。
4、多喝水
腹瀉的病人因大量的排便,導致身體嚴重缺水,這是必須補充大量的水分了。喝加了糖或鹽的溫水可以緩解腹痛,鮮榨一些蘋果汁、胡蘿蔔汁等不僅能補充水分,而且可以補充維生素,以便調節腹瀉引起的內分泌混亂。
5、糯米
糯米補中、益氣、止瀉,如果你是脾虛泄瀉者,不妨將糯米、蓮子、大棗、淮山藥,加在一起煮粥,止瀉效果是非常好的。
拉肚子食譜推薦:
蓮子肚片湯
1、豬肚切片;
2、蓮子加水適量蒸酥;
3、豬肚放入鍋內,加入清水、薑片、紹酒,放至旺火上煮沸,撇去浮沫;
4、轉用文火煮酥後,放入蓮子(蓮汁),加入精鹽、味精、紹酒調味,撒上蔥花即可。
冰糖山藥羹
1、將山藥洗淨,削去皮,切成小塊,山楂糕切成菱形小片,備用。
2、鍋內倒入適量水,燒沸後放入山藥塊,待山藥煮至六成熟時,放入冰糖,煮至山藥糯軟,糖汁濃稠,撒入山楂糕片拌勻,即可食用。
拉肚子不能吃什麼
1、刺激性的食物:如:辣椒、胡椒、芥末、大蒜等刺激性食物會刺激消化道黏膜,容易引起腹瀉或消化道炎症。
2、油膩的食物:過於油膩的食物反而會增加腸胃的負擔,加重腹瀉。油炸類食品也最好別吃。
3、過冷的食物:涼飲、涼菜等,這時腸胃是比較脆弱的,食用過冷食物會刺激腸道,使腹瀉加重。
4、雞蛋:雞蛋屬於蛋白質高量的食物,不利於消化。
總結:對於腸胃不好的朋友來說,平時在飲食方面一定要注意飲食衛生,千萬不能吃過期、變質的食品,還有就是一些比較涼的食物,這些吃下去,最容易導致肚子受涼從而導致拉肚子,一旦有拉肚子的情況,要多喝水,還可以用上面的一些食物來調節腸胃,而在拉肚子期間以上出現的這幾種食物最好不要吃,否則會刺激腸胃,使拉肚子的情況更加嚴重。一般情況不嚴重可以自行調理,如果拉到泄水就要去醫院了。
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