喝礦泉水好還是蘇打水好 礦泉水和蘇打水能一起喝嗎
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礦泉水和蘇打水都是生活中常見的水,但很多人分不清是礦泉水好一些還是蘇打水好一些,那麼一起來看看喝礦泉水好還是蘇打水好吧?
各有好處。
礦泉水是一種富含礦物質、微量元素的水,而人體的正常生命活動需要這些元素維持,飲用後可以補充身體所需,有利於維持機體健康。
而蘇打水是一種弱鹼性水,而人體的PH值在7.35-7.45之間,也屬於偏鹼性,日常的食物大多偏酸性,飲用弱鹼性的蘇打水有利於維持機體的酸鹼平衡,兩種水都有各自的優勢,可以根據自身需要進行選擇。
可以。
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液,除了天然形成的以外,大多都是使用弱鹼泡騰片、蘇打泡騰片等加水勾兌出來的,而礦泉水中與勾兌蘇打水用的水沒有什麼區別,因此蘇打水與礦泉水同喝,並不會產生對人體有害的物質,可以一起飲用。
礦泉水更解渴。
蘇打水和礦泉水都含有大量水分子,飲用後都可以對機體補充水分,只不過礦泉水中除了水分子、礦物質及微量元素以外,不含其他添加劑,是單純的補水解渴,達到的解渴效果好一些。
但市面上的蘇打水,大多會添加甜味劑和香料等物質進行調味,飲用後雖然可以補充一定的水分,達到解渴作用,但蘇打水中的糖分進入身體後會產生氧化還原反應,再消耗體內一定量的水分,使解渴的效果低一些。
不建議長期喝。
由於蘇打水是一種弱鹼性液體,能夠中和胃酸,要是胃酸過多時,飲用後有一定緩解因爲胃酸過多造成的不適,但要是胃酸分泌較少時,飲用後將胃酸中和後,可能會引起胃部不適的情況,
其次大多的蘇打水都會添加甜味劑和香料等物質,屬於一種碳酸飲料,長期喝容易影響身體對鈣的吸收,並且攝入糖分過多可能會增加長胖的風險,因此蘇打水不建議長期喝。
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