芹菜汁怎麼喝才能達到減肥的效果 長期吃芹菜汁的危害
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芹菜是人們常吃的蔬菜,內含豐富的膳食纖維和鈣、鐵、鉀等營養元素,還含有豐富的維生素C和維生素B,對補充營養、促進腸道蠕動有積極的作用,因此芹菜不僅是餐桌上的佳餚,很多愛美的女性也都愛喝芹菜汁減肥。
早上空腹喝,或者早餐時搭配早餐喝。
芹菜含有豐富的綠原酸、甘露醇等成分,可加速機體對毒素的排除,調節體內水分的平衡。經常飲用可以利尿,有很好的瘦腰、減脂效果。
但不建議天天飲用,芹菜是涼性蔬菜,食用過多反而對身體無益,根據個人體質喝適量的芹菜汁,配合運動,循序漸進不能急,體重下降速度越慢越安全,療效維持也越穩定。
1.加重脾胃負擔
芹菜汁是一種性質寒涼的飲品,長期飲用芹菜汁會加重脾胃負擔,易引發脾胃虛寒,時間長了人體內寒氣加重,誘發多種疾病對人身體健康不利。
2.易引發低血壓
很多人都知道芹菜汁能降血壓,但是芹菜汁對人體血壓並不是雙向調節,當人體的血壓處於正常狀態時,長期喝芹菜汁也會讓人體血壓降低,這時就易引發低血壓,低血壓對人體健康也有危害。
不建議喝隔夜的芹菜汁。
芹菜汁建議現榨現飲,不可久置,即便是放在冰箱裏,也不可隔夜喝,因爲蔬菜中的維生素等營養物質很快會降解氧化,營養成分大大減少。且蔬菜在放置過程中,易滋生大量病菌,飲用後對人體腸胃造成傷害。
芹菜汁既可以生喝也可以熟喝,依個人口味而定。
生芹菜汁的味道不是很好,很多人接受不了,第一次喝生芹菜汁最好先少量嘗味,品嚐生芹菜汁的味道,然後再選擇是否要繼續飲用。熟喝可先把芹菜煮熟,然後過濾成汁,可加入白糖、蜂蜜等調味。
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