喝生芹菜汁可以減肥嗎 芹菜汁什麼時候喝減肥
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四月不減肥,五月徒傷悲,現在很多人都已經吧減肥提上日程了,而芹菜是一種常見的蔬菜,那麼喝生芹菜汁可以減肥嗎?
有一定的減肥功效。
首先是因爲生芹菜汁中含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸道的蠕動,幫助大便的排出,而且粗纖維還能與部分脂肪酸結合,令脂肪酸在腸道中不被身體吸收,從而減少脂肪的堆積。
其次是因爲和芹菜汁能夠提升飽腹感,減少其他食物的攝入,從而降低食慾,輔助減肥。
最後芹菜中含有利尿成分,喝生芹菜汁能消除體內水鈉瀦留、利尿消腫,對於水腫型的肥胖有很好的減肥效果。
在飯前喝最有助於減肥。
前面提到了,芹菜汁的減肥主要是因爲富含粗纖維,能夠提升飽腹感,因此建議在飯前喝,這樣吃主食的時候就會吃的少一些,減少其他食物熱量的攝入,達到減肥的效果。
但是注意,芹菜汁不宜在睡前喝,因爲芹菜汁能夠利尿,睡前喝可能會半夜起來小便而影響睡眠。
都可以。
喝生的芹菜汁一定要注意清洗乾淨芹菜,並且將表面的生水瀝乾,以免由於喝了生水而引起腸胃不適。
熟的芹菜汁經過了高溫消毒,比較的安全,但是高溫也會分解一些營養素,比如說降低了維生素C的含量,損失少量的營養。
看個人的身體情況。
芹菜性寒,如果是上火內熱或者說身體陽氣比較足的人羣,經常喝芹菜汁是沒有問題的。但是如果是本身怕冷、手腳冰涼、脾胃虛寒的人羣,那就不能天天喝芹菜汁了,這樣會加重的體內的寒涼之氣,對身體反而不利。
四月不減肥,五月徒傷悲,現在很多人都已經吧減肥提上日程了,而芹菜是一種常見的蔬菜,那麼喝生芹菜汁可以減肥嗎?
這種情況是有可能的。
因爲芹菜是中含有感光類物質,喝了芹菜汁之後,皮膚在受到紫外線照射後,容易出現過敏、發炎或者說色素沉澱的情況,一些人就是表現爲皮膚變黑,一些人表現爲出現皮炎。
因此建議在吃了芹菜汁之後不要外出曬太陽,一般停止繼續喝芹菜汁,注意做好防曬措施,一個月左右皮膚還是會恢復的。
含有感光類物質的食物有:檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果,九層塔、韭菜、紅豆等。
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