芹菜汁怎麼喝才能達到減肥的效果 喝芹菜汁減肥多久見效
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很多人說芹菜汁可以減肥,那芹菜汁要怎麼喝才能達到減肥的效果呢?如果要減肥的話又需要喝多久呢?
減肥期間早上起牀後可以空腹喝一杯芹菜汁,芹菜汁中含有豐富的膳食纖維、以及鉀元素,食用後能促進腸胃蠕動,加速身體水溼代謝,從而能促進體內垃圾毒素以及代謝產物的排出,對減肥十分有好處。
吃飯前也可以適量喝一點芹菜汁,芹菜汁中的膳食纖維成分能起到較好的飽腹感,這樣能減少正餐時其他高熱量食物的攝入,從而達到減肥的效果。
因人而異。
每個人體質情況不一樣,肥胖程度和身體的代謝速度也是不一樣的,並且喝芹菜汁的方式和量也不同,所以多久能看到減肥的效果是因人而異的。
如果堅持喝芹菜汁,並且能控制少吃高熱量食物同時還能保持運動的話,兩個星期左右就能看到明顯的減肥效果。但如果喝芹菜汁的同時,還是照常吃高熱量食物,也不進行運動的話,減肥效果就不會很明顯。
可以。
在芹菜汁中加入少量的蜂蜜是不會影響減肥效果的,因爲蜂蜜當中含有大量的消化酶、澱粉酶、酯化酶等活性成分,還含有有機酸,食用後可以促進腸胃蠕動,所以將芹菜汁和蜂蜜一起飲用能更好的爲身體排毒。
但同時蜂蜜中含有大量的糖分,所以不宜過多添加,不然過多食用蜂蜜就會影響減肥效果。
都可以。
芹菜汁生喝或者熟喝都是可以的,無論生喝還是熟喝都具有一定的營養價值,主要根據個人口味習慣來定。但注意脾胃虛寒的人羣儘量不要生喝,以免加重脾胃的負擔。
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