木瓜煲什麼湯最好 木瓜煲什麼湯能潤肺

木瓜是一種常見的水果，除了能作爲水果食用之外，還可以煲湯喝，那麼木瓜煲什麼湯最好呢？

木瓜煲什麼湯最好

木瓜可以和魚肉、豬肉、牛奶等一起燉湯吃，因爲木瓜中富含維生素、纖維素、果膠、果糖等營養成分，和魚肉、豬肉等富含蛋白質的食物一起吃，能夠葷素搭配，營養更均衡。

木瓜玉米生魚湯的做法

食材：玉米1根，生魚1條，木瓜半個，淮山400克，花生米、枸杞各適量，鹽少許，姜2片。

做法步驟

1.生魚宰殺治淨，切段；木瓜去皮去籽，切塊；玉米洗淨切段；淮山去皮，切片；花生米、枸杞洗淨泡軟。

2.將所有材料放入湯煲中，加適量清水，燒開後用中火燉2小時。

3.加入薑片，再煲30分鐘，調入鹽即可。

木瓜煲什麼湯能潤肺

木瓜排骨湯、木瓜瘦肉湯等都有很好的滋陰潤肺效果。因爲豬肉性平，味甘、鹹，入脾、胃、腎經，有滋陰潤燥的功效，和木瓜一起燉湯，對於肺熱、燥咳等症狀也有食療的效果。

木瓜瘦肉湯的做法

食材：半熟木瓜半個、瘦肉片適量、鹽少許、雞精粉少許、水適量、香蔥末適量、枸杞適量。

做法：

1、木瓜去皮去籽切小塊，肉洗淨切片。

2、將肉片放涼水中煮開撈出放入另一湯鍋中，加木瓜、枸杞和水一起煮熟。

3、加鹽和雞粉調味，加香蔥即可出鍋。

木瓜熱量高嗎

不高。

木瓜的熱量不高，其每100g的木瓜熱量在30大卡左右，而一箇中等大小的木瓜其可食用部分在602g左右，一整個木瓜的熱量也就在181大卡左右。而且其中的每100g的脂肪含量在0.10g、碳水化合物含量在7.00g、蛋白質含量在0.40g、纖維素含量在0.80g，所以由此可見木瓜是一個脂肪含量低、低熱量的水果。

木瓜什麼人不適合吃

木瓜性味平和，一般人都可以食用，但是注意過敏體質慎食，因爲木瓜中含有的木瓜酶容易誘發過敏，一些過敏性體質的人羣要謹慎食用。

另外，木瓜中含有豐富的纖維素、果膠、果糖等營養物質，吃多了會加重消化負擔，因此不宜多吃，成年人一天吃200-300克即可，大約半個左右。