吃芋頭可以吃雞蛋嗎
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秋冬季節是吃芋頭的最佳時節,尤其是今年剛收穫的新芋,無論是子芋還是母芋都十分美味;而雞蛋是生活中的必須品,那麼這吃芋頭可以吃雞蛋嗎?
吃芋頭可以吃雞蛋。
芋頭和雞蛋都是生活中比較常見的食物,芋頭的主要成分是蛋白質、澱粉、礦物質、維生素以及粘液性蛋白,而雞蛋則是含豐富的蛋白石和鈣質,這些成分之間不存在化學反應現象,完全可以一起吃。
芋頭和雞蛋都含有豐富的蛋白質,雞蛋含有的是動物蛋白,大部分是卵蛋白,而芋頭含有的是植物蛋白,其中以粘液蛋白營養價值最高,一起食用能起到蛋白質互補,提供更加全面的氨基酸,並且雞蛋中含有一定的蛋白質分解酶,對芋頭中的蛋白質的消化吸收也有促進作用,還有芋頭是高澱粉食物,還能減少雞蛋蛋白的能量代謝,提高其營養價值。
雞蛋和芋頭不宜大量食用。
雞蛋是高蛋白食物,而芋頭是高澱粉食物,也含有較高的植物蛋白,澱粉和蛋白質在胃腸內分解代謝時都會產生一起的氣體,少量食用影響不大,過多食用會出現腹脹、便祕、打嗝以及屁多等消化不良之症。
食材:雞蛋,芋頭,水。
做法:將芋頭洗淨,母芋切塊,子芋不用處理,放入鍋中,加水,芋頭全部淹沒即可,大火燒開,轉中火煮15分鐘;用鋼針將雞蛋扎幾個小孔,放入鍋中,煮3~5分鐘即可撈起,芋頭靜置瀝乾,雞蛋冷水回溫,即可食用。
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